Virker som du er ett stort talent.. men ser ut som du var litt som meg på den alderen.. Tar deg ikke tid til restitusjon, og hater å løfte lett og driter litt i teknikkk til en viss grad.
For meg gjorde det så at jeg har fått kronisk skade i triceps, og nå noe drit i skuldern å har ikke kommet inærheten av potensiale mitt
håper ikke det skjer med deg.
Hør på evis over her, og ta deg en ukes tid fri i ny og ne.. Du henter bare maksimalt på det. Og hvis du forbli stiv, i skuldre, rygg osv er sjansen for skade mye høyere.
Kondisjonstrening ved siden av er også veldig positivt, det gjør så du henter deg raskere imellom treningsøktene, økt blodsirkulasjon og hindrer også skader. (moderat kondisjonstrening).
Synd du bor så langt unna en vektløfting klubb, 6mnd'er med kun vektløfting trening trur jeg hadde gjort deg gull. og når du har den teknikken vil du kunne legge inn øvelser i programmet du ellers ikke kunne uten problem.
Er man med i en klubb, lærer man også veldig mye mer om seg selv innenfor trening. Kanskje det er noen tidligere styrkeløftere / vektløftere i området? Da kunne du jo spurt om hjelp.
Tusen takk
Restitusjon er jo selvfølgelig essensielt og har trent en stund nå så vil ikke si jeg jeg trener ting ofte... trener hver muskel en gang i uka og da kjører jeg den hardt og tar det rolig når kroppen sier i fra.
Men i det siste har jeg prioritert press og da har det gjerne blitt to-tre pressøkter i uka og kjenner nå at jeg trenger litt hvile.
Men såklart, en ukes fri i ny og ne er gull verdt!! Og jeg vet selv at jeg er veldig ivrig når det gjelder trening og burde kanskje begynne med deload uker slik at kroppen får skikkelig hvile. Tar alle tips og triks imot med et stort takk!!!!
Når det gjelder kondisjonstrening så går jeg noe som heter breddeidrett ved siden av vanlig allmenn og synes det er gull verdt. Har 3 økter med gym på skolen i uka og jeg elsker å trene uansett hva det er bare jeg presser meg selv til det ytterste. Så det er veldig fint med varierende kondisjonstrening noe som jeg får gjennom skole
Ja, hadde vært utrolig nyttig og lærerikt å meldt meg inn i en klubb... men har desverre ikke muligheten
Men teknikk er veldig prioritert for tiden og det skal det være helt til jeg fikser tunge vekter med fin teknikk, har også vært veldig heldig med at jeg ikke har fått noen skader med den teknikken jeg har atm men kan tenke meg at det plutselig ryker noe en dag.
Har ikke noen som jeg vet om lokalt som driver med annet enn strongman men dem som driver med strongman har veldig bra med kunnskap om løfting og teknikk. Lærer veldig mye fra dem og så har jeg jo treningsforum