Johann

[Johann]

Om det er slik vil jeg tro du fikser dette med stopp fremover, kroppen venner seg veldig raskt til nytt stimuli. Prøv å gjennomfør slik det er stilt nå, så får du evt. stille ned de umulige øktene, det er iallefall bedre enn å dø

Har alltid kjørt med stopp... er bare det at når det går over fem reps i bøy/mark så blir det et helvette pga jeg alltid har lagt meg på 2-3 reps... Men skal kjøre på!!!

[Torø]

Kjekt at du vil følge med i loggen min!

Syke vekter du løfter på Hvordan er kroppsvekta?

[Johann]

Syke vekter du løfter på Hvordan er kroppsvekta?

Takk! Kroppsvekta ligger på 126 på morningen

[Johann]

bøy(to bøyøkter i uka)

155 5x3


Militærpress:

90 3x3

60x20


Fy faen så tungt det var idag... vertfall militærpress som jeg ikke har trent på en stund!!!

[Johann]

Jaddaaaaa;D nå løsner det her!!

Bøy:

175 5x3


Utfall 2x10


Bøyen var luft idag! og det skulle faen bare mangle... godt å være inne i treninga igjen

[Johann]

Vendinger:

80x5

100 2x5

Må begynne å trene vendinger framover... er dritsvak i det.

[Johann]

mark:

202,5 3x8


Satan... klarte faen meg marken og... og det på en mage som bare hadde spist frokost!!! MEn fy faen hvor tungt det var! Hadde null energi igjen til resten av økta og var så tom at jeg bare la meg ned i ti minutt før jeg gikk hjem... Nå er det bare kos resten av programmet og ikke kardiohelvete som dette her! ska bli fint

[believe93]

Respekt mann, du er sinnsvakt sterk... Ta og kom deg i en styrkeløft konkkuranse eller noe..

[Johann]

Respekt mann, du er sinnsvakt sterk... Ta og kom deg i en styrkeløft konkkuranse eller noe..

Tusen takk for det Erik:) Burde kanskje gjort det på gøy men akkurat nå ligger hovedfokuset mot nsm kvall bare på gøy for å ha noe og trene mot(mer motivasjon) men får heller prøve styrkeløft senere om jeg har noe intr. i det... Syns selv det er veldig kjedelig med styrkeløft da det feks er draktbruk(vet man kan konkurrere raw også), 3 øvelser og man må løfte med perfekt teknikk

[Johann]

Bøy:

175 6x3


Strakmark:

100x8

120 3x8

Gooood økt... styrken er stigende og det liker jeg

[Johann]

Direkte vendinger:

100 3x5


Militærpress:

90x4

80x5

70x5


Sideuthev i supersett med Uprightrow:

17,5kgs x10 -> 40x10


17,5kgs x10 -> 40x10

[Johann]

Markløft:

210 3x6 konge at det løsner nå og blir mindre reps:D


MArk fra kloss:

185x2 - helt tom i kroppen


Har stilt ned støtteøvelsene nå... skjønner at jeg ikke kan ha dem slik dem er nå... Etter markløft så er kroppen så og si helt tom for energi og korsryggen er utrolig sliten. Så har stilt ned til 200 som pers i halvmark, 140 som pers i strak og 150 som pers i latrow bare for å satse på å bygge litt lats Satser på at dette gjør susen, blir diggere for hver uke som går for da går kg opp og reps ned, akkurat slik jeg foretrekker det !!!! Ellers kan jeg si at vekta ligger som vanlig på 130kg og begynner og bli mer og mer komfortabel der.

[Johann]

Bøy:

175 7x2

[Johann]

back 2 logging

bøy:

180x7


Militærpress:

90x5

80x5


Sidehev:

17,5kgs 2x12

[Torø]

Trener du med stopp på marken?