Johann

[Johann]

Bra mark! Er dette uten noe låring nå?

Første settet gikk uten låring men andre settet så gikk første rep ok, og andre reppen ble et sant helvette. FIlm av andre settet kommer så du får se selv!:)

[Johann]

Dagens økt på skolen på tom mage:

Benkpress:

130x1

140x1

110 3x5

120x4

100x8


Skråbenk handtler:

22,5kgs 4x10


Pecdec:

20 4x10


Useriøs økt.

[Johann]

Siste sett av 2x2 på 270.

http://www.youtube.com/watch?v=VIyd0SnA-Wg&list=UUxniP0V1fgnqOX_zZUcW0Qg&index=1&feature=plcp

[Toreto]

Kraftig  Så fryktelig kaldt ut på den videoen der.

[Johann]

Kraftig  Så fryktelig kaldt ut på den videoen der.

Takk Ja, vinter i garasjen så har mange kalde treninger der

[Johann]

Vært dårlig med trening den siste uka pga TOTAL lack of motivation, men er tilbake i trening imorgen og da blir det litt vekter i løpet av uka for å si det sånn

[Johann]

Bøy:

200x2


Legcurl:

45 4x15


Tåhev:

50 5x20


ok økt trente bein på skolen så 3 brødskiver innabords og en cola var ikke optimalt nei

Skuldre senere idag, gonna blast em up

[Johann]

Militærpress:

110x2

100 3x4

90x4

80x7

50 2x10 saaaaaaaaaaaaaaaaakte


Uthev:

17 kgs 5x10




Pump

[Johann]

BØØØØØØØØØTSSSSJ


Bøy:

180x5

210x5

180x5


Strakmark:

100 4x10


Bicepscurl stang:

40 4x10


Hantler:

12,5 4x10

[Johann]

Militærpress:

80x5

100x5

90 3x5


Uthev:

12,5 kgs 4x10

[Johann]

Mark:

260x1

300x0 over knær men stoppa der


Nedtrekk:

120x8

100 3x10


Synd jeg drakk igår, isåfall skulle 300 gått:)

[Bell]

Alkohol er ofte forskjellen på de som er ok og de som er best. Drikke etter pers ikke før vettu 

[Wanna be fast]

Sterk som fy, men utrettingen står ikke i stil til styrken i starten av løftet. Litt bedre video med filming mer fra siden så får du nok gode tips for å rette på problemet.

[Johann]

Alkohol er ofte forskjellen på de som er ok og de som er best. Drikke etter pers ikke før vettu 

Ja må si meg enig der! Kan hende det er lurere å drikke etter   

Sterk som fy, men utrettingen står ikke i stil til styrken i starten av løftet. Litt bedre video med filming mer fra siden så får du nok gode tips for å rette på problemet.

Tusen takk for det:)
Har fått enormt med tips i løpet av årene med trening og vet utmerket hva jeg må trene på og hvordan jeg skal trene Men takk for tips!

[Dobbel]

Du må kjøra på me meir halvmark, siden styrken i bunn e overlegen mot styrken på toppen.