Johann

[Fjellet]

Den videoen der er jo altfor hardcore! Musikken, svære vekter og damp når du puster! Bra løfting, kjør på !!

[Wanna be fast]

Ja, kan hende det
Tusen takk for det:)
Har fått enormt med tips i løpet av årene med trening og vet utmerket hva jeg må trene på og hvordan jeg skal trene Men takk for tips!

Ser du trener halvmark, men på mye lettere vekter? Er du svakere i halvmark enn vanlig?

[Johann]

Den videoen der er jo altfor hardcore! Musikken, svære vekter og damp når du puster! Bra løfting, kjør på !!

Haha takk for det! Må innrømme settingen traff bra!!

Ser du trener halvmark, men på mye lettere vekter? Er du svakere i halvmark enn vanlig?

Når jeg har kjørt en tung markløftøkt så har kroppen rett og slett ikke energi nok til å dra det samme i halvmark som jeg gjør i vanlig mark fordi jeg trener markløft så tungt som jeg gjør, så kjører lettere og saktere i halvmark Men kan tenke meg at jeg faktisk drar mindre i halvmark enn vanlig ja vist du ser ut ifra tyngst mulig.

[Johann]

Benk:

100x8

120 5x3

100x10


Flyes 12,5 kgs 4x10


Bicepscurl:

40 4x10


Handtler:

17,5kgs 3x10

[Wanna be fast]

Haha takk for det! Må innrømme settingen traff bra!!
Når jeg har kjørt en tung markløftøkt så har kroppen rett og slett ikke energi nok til å dra det samme i halvmark som jeg gjør i vanlig mark fordi jeg trener markløft så tungt som jeg gjør, så kjører lettere og saktere i halvmark Men kan tenke meg at jeg faktisk drar mindre i halvmark enn vanlig ja vist du ser ut ifra tyngst mulig.

Kansje en ide å trene først det som trenger prioritering

[emiiiil]

Siste sett av 2x2 på 270.

http://www.youtube.com/watch?v=VIyd0SnA-Wg&list=UUxniP0V1fgnqOX_zZUcW0Qg&index=1&feature=plcp

sterk

[Evis]

Steike sterk du som bare 18 år Johann! 300 sitter sikkert snart. Men du må også også prøve å være smart underveis, du vil vel dra mye mer enn 300 etterhvert

Ang. markløften er jeg overbevist over at startposisjonen er nøkkelen til god utretting.

[Johann]

sterk

Tusen takk for det

Steike sterk du som bare 18 år Johann! 300 sitter sikkert snart. Men du må også også prøve å være smart underveis, du vil vel dra mye mer enn 300 etterhvert

Ang. markløften er jeg overbevist over at startposisjonen er nøkkelen til god utretting.

Tusen takk for fine ord Evis! Utrolig motiverende å høre
Prøver å være så smart som mulig når det gjelder trening men oppdager selvfølelig feil underveis men håper på å dra 300 før 19 års dagen min 29.april.
Etter jeg begynt med halvmark etter markløften så har faktisk utrettingen blitt MYE bedre. 260 før 300 gikk utrolig lett og jeg hadde null problemer med utrettingen, men tror som du sier at jeg har også mye å hente på startposisjonen

Legger ved et bilde fra en avisartikkel i sammenheng med løftet mitt som du ser ikke ble så bra;

[Johann]

Har vært syk i en uke nå, begynner å bli meget lei og stemmen min er bortvekk samt en litt dunkende følelse i hodet er slik jeg har det nå men har blitt bedre og regner med at jeg skal prøve meg på litt trening allerede imorgen.

[Johann]

Benkpress:

100x8

130x2

140x2

70 3x10


FLyes:

12,5 kgs 4x10


Bicepscurl EZ:

60x8

30 4x10


Bicepscurl handtler:

17,5 kgs 2x10

12,5kgs 2x15


FØrste økt etter 2-3 uker pause... feeling goood

[Dobbel]

Skjerpa deg litt:)

[Johann]

Skjerpa deg litt:)

honnør

[Johann]

Apollons axle:

35x10

65x10

85x8

105x5

130x0 - bomma på vendingen

130x1

95x5

95x2 strikt press


Satan for en økt, måte bare bryte etterpå å stikke fordi all pust var borte og magen svei som faen.. Men er JÆVLIG fornøyd med 130 på årets første apollons trening!!! Filma jo men har bare film av 105 og bom på 130 fordi batteriet på kameraet røyk

[Johann]

prøvde håndbak her om dagen på sparket og pådro meg som vanlig en liten betennelse i underarmen:) Noen som har noe tips for at armen skal komme seg JÆVLIG fort?

[Johann]

Militærpress:

80x5

100x3

60 2x8 - saaaaaaaaaakte


Nakkepress:

50 2x8


Uthev


Fin økt 100 begynner å bli all day everyday vekt i mp nå, og det må sies å være meeeeget bra:)))