Skrevet av Emne: noe enkelt og godt atme Kyllingfilet  (Lest 4611 ganger)

Utlogget Thomaz91

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 209
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 209

noe enkelt og godt atme Kyllingfilet
« : 01. september 2009, 15:22 »
Halla Smiley

kan dere si noe godt som kan brukes atme Kyllingfilet ? er ikke så stor fan av saus.

og kansje andre gode proteinfylle oppskrifter?

Utlogget Thomaz91

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 209
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 209

Sv: noe enkelt og godt atme Kyllingfilet
« #1 : 01. september 2009, 23:51 »
ingen svar Huh

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 884
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 884

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: noe enkelt og godt atme Kyllingfilet
« #2 : 02. september 2009, 00:22 »
Stek loek, bruk frosne groennsaker, ris, krydder, samt ha mager Kesam ved siden....mmmmmmm, saa deilig.

Utlogget Thomaz91

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 209
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 209

Sv: noe enkelt og godt atme Kyllingfilet
« #3 : 02. september 2009, 15:39 »
mer ?

Utlogget PhilLynott

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 039
  • Honnør: 173
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 039

Sv: noe enkelt og godt atme Kyllingfilet
« #4 : 02. september 2009, 15:41 »
Ris med viltkrydder.
Dessuten kan du lage kylling i ildfast form i ovnen, sammen med noe krydder, grønnsaker og [krem fresch]. Det er snaskens!
Thin Lizzy!
BP: 128
KB: 150
ML: 180

Utlogget boberg

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 478
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 478

Sv: noe enkelt og godt atme Kyllingfilet
« #5 : 02. september 2009, 15:43 »
Wokblanding funker fett. Handfull pasta?

Mortenminstemann

  • Gjest
Sv: noe enkelt og godt atme Kyllingfilet
« #6 : 02. september 2009, 15:46 »
Prøv med Rød karri/curry på, det smaker sånn som tandori gjør. det dumme er at jeg bare har funnet rød karri i sverige. men den er veldig god da.

også wok da Smiley

Utlogget Thomaz91

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 209
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 209

Sv: noe enkelt og godt atme Kyllingfilet
« #7 : 02. september 2009, 15:50 »
takker. mere?

Mortenminstemann

  • Gjest
Sv: noe enkelt og godt atme Kyllingfilet
« #8 : 02. september 2009, 16:00 »
takker. mere?

nudler, wok, Soyasaus, Kesam, krydder, grønnsaker.

Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 829
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 829

Sv: noe enkelt og godt atme Kyllingfilet
« #9 : 02. september 2009, 16:07 »
Stekt kylling. Stekt kylling i biter som brukes i gryter. Kylling i sølvfolie med bacon surra rundt, og evuentelt  en myk ost av noe slag. Hiv det i ovnen i 20-25 min på 225 grader.

En lett variant (ikke særlig sundt men jævla digg) 1-2 hele kyllinger, 1 løk, 2-3 tomater, halv boks mais, 1-2 hvitløks båter (funker med krydder også), en boks rømme, en boks mat fløte og litt olje. Hiv alt i en kasserolle og la det stå og puttre ei stund. Kryddre med det du vil ha av krydder. (timian, karri, pepper, salt... ta det du synes er godt.)

Tilbehør: Ris, stekt ris, potetbiter i ovnen med div krydder og olje. Grønnsaker, Wok grønnsaker (min favoritt) Eggnudler og wokgrønnsaker (sundt og godt)

Kylling kan brukes til så si alt. Slipp fantasien løs.
Smil med det smilet du har.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: noe enkelt og godt atme Kyllingfilet
« #10 : 02. september 2009, 16:24 »
mer ?

mer mer mer, hva med å takke Weise-Guy for hans bidrag? Smiley




(lavt blodsukker på ettermiddagen hehe....   Grin)

Utlogget Thomaz91

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 209
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 209

Sv: noe enkelt og godt atme Kyllingfilet
« #11 : 02. september 2009, 23:05 »
jau, honnør til dem Smiley

Liker spesielt godt Pasta og nudler, bryr meg ikke om kcal, bare proteinet.

hva mer kan jeg blande med pasta eller nudler med Kylling(filet)?

noe som ikke er et helvete å vaske opp etterpå :S

Utlogget Peblo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 373
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 373

Sv: noe enkelt og godt atme Kyllingfilet
« #12 : 27. september 2009, 18:48 »
Noe jeg pleier å gjøre er:
- kyllingfillet i skål. Mariner i olje, pepper, hvitløk, og det du måtte ha av friske urter/evt. bruke tørkede.
- legg spekeskinke rundt hele kyllingen, og da med fyllet mellom. Surr rundt hyssing for at skinken skal holde fast.
- Stek cirka 1-2 min på hver side på veldig høy varme for å skape stekeskorpe.
- Putt i ovnen på 200-250 grader i cirka 5-10 min(du må se ann størrelse og hvor stekt du vil ha den)

Tilbehør:
- rotpurre: gulrøtter, røbetter, løk, osv osv. legges i ovnen med olje og vann. trenger som regel minst 30min(mindre biter- jo raskere) når ferdig kan det serveres som det er eller moses i foodprossesor til purre.

saus(min favoritt, svært lettvint):
- rødvinseddik og saltsøt tykk(viktig, funker ikke like bra med kikoman) soyasaus.
- kok med rosin, aprikos og annen tørked frukt
- litt vann oppi etter hvert som det blir tykt

En annen variant er å ta kyllingen som beskrevet, koke noe tagliattele, og lage en enkel kremet fløte/melk-saus(veldig godt med rødvin og hvitløk i)
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93934.msg1396276;topicseen#new

"Når livet er tungt og ting se mørkt ut, er det bare å sette seg ned, ta en proteinshake, så skal du se at alt går bra! Smiley

Utlogget ouch

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 608
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 608

  • What i lack in skill i make upp fore in will
Sv: noe enkelt og godt atme Kyllingfilet
« #13 : 14. oktober 2009, 20:31 »
Prøv med Rød karri/curry på, det smaker sånn som tandori gjør. det dumme er at jeg bare har funnet rød karri i sverige. men den er veldig god da.

også wok da Smiley

ta deg en tur på grønnland, det har både rød og grønn
he said he was god, i said lord your in the wrong place tonight

Utlogget ouch

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 608
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 608

  • What i lack in skill i make upp fore in will
Sv: noe enkelt og godt atme Kyllingfilet
« #14 : 14. oktober 2009, 20:38 »
jau, honnør til dem Smiley

Liker spesielt godt Pasta og nudler, bryr meg ikke om kcal, bare proteinet.

hva mer kan jeg blande med pasta eller nudler med Kylling(filet)?

noe som ikke er et helvete å vaske opp etterpå :S

hvis du ikke bryr deg om kcal kan du prøve deg på chicken kiev og varianter.

skjær snitt i midten avkyllingbrystet, fyll med smør kjørt med persille og hvitløk.

lukk igjen hullet med hyssing eller tannpirkere, rull i mel, egg og kavring (evt knust cornflakes).

og frityrstek hele sulamidten 10-15.

knasende sprøtt full av saus som renner ut nåd du begynner å spise.
også godt å bytt ut smøret med en bit gorgonzola hvis du liker det
he said he was god, i said lord your in the wrong place tonight

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!