Skrevet av Emne: Kreatin på deff - ødeleggende?  (Lest 821 ganger)

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 280
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 280

  • Er for tiden chubby for siste gang
Kreatin på deff - ødeleggende?
« : 01. september 2009, 17:09 »
Jeg har lest en tråd her inne om kreatin på deff, men jeg kom på noe i går som jeg ikke tror er nevnt i den tråden.

Kreatintilskudd øker jo energinivået på trening. Men er det nødvendig på deff? Du skal jo helst ikke ligge på 100% uansett. Og kreatin binder jo vann. Og det er greit å unngå det på deff. Er dette spørsmål som er helt på trynet? Beklager hvis det er tatt opp før, men jeg har ikke funnet noe særlig om det.

Utlogget H.M

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 182
  • Honnør: 127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 182

Sv: Kreatin på deff - ødeleggende?
« #1 : 01. september 2009, 18:01 »
selv om man binder vann mens man bruker kreatin er jo det noe som går vekk når man slutter å ta det da.. ved endt deff..
Westside disciple

Utlogget Lars Ivar

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 257

Sv: Kreatin på deff - ødeleggende?
« #2 : 01. september 2009, 18:35 »
Er viktigere å konsentrere seg om hvordan du blir kvitt fettet på deff enn vannet.

Kreatin hjelper vel til med å beholde muskelmasse når man deffer også, mener i alle fall å ha lest dette.

Utlogget Karky

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 382
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 382

Sv: Kreatin på deff - ødeleggende?
« #3 : 01. september 2009, 18:43 »
vil tro det er lite lurt å slutte med kreatin på en deff, med mindre du faktisk vil ned i vekt (vektklasse, etc). Du kaster kroppen inn i ett katabolskt miljø med deffingen, samt du går av kreatinen, noe som fører til at du ikke klarer å løfte like mye, som betyr mindre stimuli enn musklen er vant med.. neppe en bra kombinasjon.

Og selv om man ikke har gått på kreatin før, så er det ikke noe i veien med å starte med det på en deff som jeg vet om.

Figuz

  • Gjest
Sv: Kreatin på deff - ødeleggende?
« #4 : 01. september 2009, 18:56 »
Kreatin bedrer restitusjonen din, så jeg ville brukt kreatin på deff.

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 280
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 280

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Kreatin på deff - ødeleggende?
« #5 : 01. september 2009, 19:05 »
Aha. Jeg bruker ikke selv, jeg bare lurte. Kanskje greit å gå til innkjøp hvis det faktisk hjelper.

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?