Kreatin og hva mer ?

[knut91]

Hei, gjorde ifjor en boks med kreatin unna og gikk opp en del kg så det funket, jeg ble sløv og sluttet med det, men nå vil jeg starte igjen da jeg skal komme i form fort, og satte meg ned og klikket meg inn på pf.no hvor det sto jeg burde ha med d-ribose og d-pinitol
http://www.proteinfabrikken.no/aspx/produkt/prdinfovnet.aspx?plid=3702
den brukte jeg ifjor, og vil helst bruke den igjen, så det er klart.
det jeg da mangler hjelp til, hva skal jeg ta sammen med den? (av d-ribose og d-pinitol)
og hvilken dosering skal jeg ha på alt
er det noen som er så vennlige og hjelper meg sette opp et program ala:
treningsdag 1 økt: x tabletter frokost av ditt og datt, x tabletter før og etter trenings
treningsdag 2 økter: x tabletter frokost av ditt og datt, x tabletter før og etter trening
fridag: x tabletter frokost (ettermiddag?)
takker for alle svar

[mariusfa]

hvis det fungerte for deg forrige gang, hvorfor skal du da ha masse andre greier??

har du funnet noen forskning som bekrefter at disse tilskuddene(d-ribose og d-pinitol) fungerer??

du er klar over av PF er hyppe på å selge deg mest mulig ting ikke sant? de vil gjerne tjene penger vettu..


spis maten din, og tren hardt så trenger du ikke allverdens tilskudd.. kreatin er fine greier det, men er nok begrenset hvor mye alt annet fungerer.. kreatin gir også mange en placebo effekt.. de føler ikke at de kan trene engang hvis de ikke har fått alle tilskuddene sine..blir for dumt mener jeg..

ta en dose før trening og en etter.. holder lenge..

[knut91]

bare siden det sto at det kunne gi 50% økning av effekt tenkte jeg, og det hadde en effekt, gikk opp 5 kg i muskler på 2 uker

[PhilLynott]

D-ribose og d-pintol trenger du ikke. Ta kreatin monohydrat sammen med litt raske karbohydrater (rosiner, banan, sukker e.l.). Det gjør opptaket optimalt, så slepper du de dyre tulleproduktene.

[preboa]

bare siden det sto at det kunne gi 50% økning av effekt tenkte jeg, og det hadde en effekt, gikk opp 5 kg i muskler på 2 uker

Hadde det bare vært så lett..

[knut91]

preboa, det var så lett for min del
mulig det er noe med kroppen min som du ikke har, men dere anbefaler bare kreatin?

[Deleted!]

bare siden det sto at det kunne gi 50% økning av effekt tenkte jeg, og det hadde en effekt, gikk opp 5 kg i muskler på 2 uker

Haha, det var årets.. : Du tror det ikke selv, gjør du?