Kreatin på deff - ødeleggende?

[henrikhardcoar]

Jeg har lest en tråd her inne om kreatin på deff, men jeg kom på noe i går som jeg ikke tror er nevnt i den tråden.

Kreatintilskudd øker jo energinivået på trening. Men er det nødvendig på deff? Du skal jo helst ikke ligge på 100% uansett. Og kreatin binder jo vann. Og det er greit å unngå det på deff. Er dette spørsmål som er helt på trynet? Beklager hvis det er tatt opp før, men jeg har ikke funnet noe særlig om det.

[H.M]

selv om man binder vann mens man bruker kreatin er jo det noe som går vekk når man slutter å ta det da.. ved endt deff..

[Lars Ivar]

Er viktigere å konsentrere seg om hvordan du blir kvitt fettet på deff enn vannet.

Kreatin hjelper vel til med å beholde muskelmasse når man deffer også, mener i alle fall å ha lest dette.

[Karky]

vil tro det er lite lurt å slutte med kreatin på en deff, med mindre du faktisk vil ned i vekt (vektklasse, etc). Du kaster kroppen inn i ett katabolskt miljø med deffingen, samt du går av kreatinen, noe som fører til at du ikke klarer å løfte like mye, som betyr mindre stimuli enn musklen er vant med.. neppe en bra kombinasjon.

Og selv om man ikke har gått på kreatin før, så er det ikke noe i veien med å starte med det på en deff som jeg vet om.

[Figuz]

Kreatin bedrer restitusjonen din, så jeg ville brukt kreatin på deff.

[henrikhardcoar]

Aha. Jeg bruker ikke selv, jeg bare lurte. Kanskje greit å gå til innkjøp hvis det faktisk hjelper.