Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > RYP > Emne: RYP med splitt?
« forrige neste »

Skrevet av Emne: RYP med splitt?  (Lest 1520 ganger)

Utlogget Harald_G

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 390
  • Honnør: 35
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 390

RYP med splitt?
« : 02. september 2009, 10:41 »
Trener for tiden 2-splitt med eget program. Kan jeg fortsette å trene RYP med 2-splitt?
Loggført
198 cm
101 kg

Så kul er jeg:

Pronerte pull-ups: 50kg i beltet, 3 rep, 20kg 12 rep
Nedtrekk bredt grep: 120kg, 12reps
Benk: 110kg x 10 reps
Smalbenk: 90kg 12 rep
Hantelpress: 48kg x 5 reps
Beinpress: 320kg 5 reps (Chickenlegz)
Bikkeps kørl, hantler: 30 kg x 5 reps

Trener Krav Maga
Utdannet personlig trener gjennom Active Education
Basketspiller

Utlogget hanzyman

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 412
  • Honnør: 39
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 412

Sv: RYP med splitt?
« #1 : 02. september 2009, 10:46 »
ja, men d blir kanskje litt lite vist du trener kun overkroppen 2 ganger i uka med ryp vist du har trent en stund...ryp er jo for 3 dager hele kroppen i grunn.
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > RYP > Emne: RYP med splitt?
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines