Skrevet av Emne: starting strength  (Lest 7377 ganger)

Utlogget oywin

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 69

Sv: starting strength
« #30 : 02. oktober 2010, 19:26 »
Lørdag

Benk oppvarmin stanga x20 50x8 70x5 var litt for ivrig og dunka stanga i brystet, fikk litt vondt så jeg stoppa  treninga... kjiiipt Sad
Gikk heldigvis fort over

Utlogget oywin

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 69

Sv: starting strength
« #31 : 04. oktober 2010, 22:58 »
Mandag

Benk 3x5 75kg Smiley
Bøy (Dype) 72,5kg (første sett med stopp)
Foroverbøyd roing 3x10 50kg

Utlogget oywin

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 69

Sv: starting strength
« #32 : 06. oktober 2010, 20:43 »
Onsdag 6 Okt

Bøy 5-5-3 75kg(dårlig teknikk Undecided på noen av bøyene kommer rompa ut til siden, føler ikke bøyene er så tunge heller...)
Mark 1x5 100kg (gikk greit Smiley
Militærpress stanga 2xmange teknikk
flyes skrå 3x12

.begynner med skrå flyes siden jeg har lite muskelmasse i øverste del av bryst.

Utlogget oywin

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 69

Sv: starting strength
« #33 : 11. oktober 2010, 21:02 »
Lørdag

Benk 5-4-3 77,5kg
Foroverbøyd roing 3x10 55kg

Utlogget oywin

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 69

Sv: starting strength
« #34 : 11. oktober 2010, 21:04 »
Mandag

Benk 3x8 70kg
skråflyes 6x5 17kg
foroverbøyd roing 3x8 60kg

Utlogget oywin

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 69

Sv: starting strength
« #35 : 13. oktober 2010, 20:24 »
Onsdag   

Bøy 3x5 75kg
Mark 1x5 105kg


Utlogget oywin

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 69

Sv: starting strength
« #36 : 15. oktober 2010, 20:27 »
Fredag

Benk 5-5-4 77,5 .tar den til uka Wink
Bøy 3x5 75 bedre teknikk idag

kort økt idag. Kaldt å trene om kvelden i en garasje uten porter Angry

Utlogget oywin

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 69

Sv: starting strength
« #37 : 19. oktober 2010, 20:21 »
Tirsdag

Benk 8-8-5 72,5kg stivnet helt
sit-ups 3x20
foroverbøyd roing 5x10 55kg

ble ikke bein idag siden jeg var skikkelig støl etter fjelltur i helja

Utlogget oywin

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 69

Sv: starting strength
« #38 : 26. oktober 2010, 21:08 »
Tirsdag

Benk 3x8 70kg
Bøy 3x5 77,5
Chins 6-6-4

Utlogget oywin

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 69

Sv: starting strength
« #39 : 30. oktober 2010, 22:28 »
lørdag

benk 3x5 77,5kg
bøy 3x5 80kg
chins 7-5-3

Utlogget oywin

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 69

Sv: starting strength
« #40 : 02. november 2010, 19:35 »
Tirsdag

Benk 8-8-6 72,5 stivnet helt i triceps jævlig kjipt
Bøy 3x5 80kg

Utlogget oywin

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 69

Sv: starting strength
« #41 : 04. november 2010, 20:12 »
Torsdag

Markløft 1x5 100kg
Situps 3x20
Prone bridge 2x45sek

Utlogget oywin

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 69

Sv: starting strength
« #42 : 19. mars 2011, 14:14 »
beste løft
 
benk 5x5 80kg
Knebøy 5x5 92,5
markløft 4x5 95 trent lite
hang ups 3x8

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!