Hjelp til kveldsmat.

[UpAndComming]

Det var fettinnlagringen igjen da.... bedre med minimalt insulin om natten for å sikre at mest mulig energi går til musklene. Dessuten mener jeg å huske at, trass i at insulin er mer anabolt, så er det jo en forskjell på mengdene."Litt" insulin er mindre anabolt enn "mye" veksthormon.

[LurrePer]

Hva med fettlagringen? Spiser du 40 gram karbs og 30 gram protein til kvelds, vil du lagre null gram fett. Absolutt ingenting.

[UpAndComming]

Hva med fettlagringen? Spiser du 40 gram karbs og 30 gram protein til kvelds, vil du lagre null gram fett. Absolutt ingenting.

Utdyp !!

[LurrePer]

Mesteparten av karbsene vil lagres i muskler og lever, resten vil gå direkte til energi, Proteinene vil gå til proteinsyntese og/eller deanimeres og bruker til energi, 

[UpAndComming]

Mesteparten av karbsene vil lagres i muskler og lever, resten vil gå direkte til energi, Proteinene vil gå til proteinsyntese og/eller deanimeres og bruker til energi, 

Men dette er jo avhengig av hva som skjer tidligere da. Dersom det er slik du sier, kan man jo bare spise slike måltider hele tiden da, og aldri få fettlagring da...

[LurrePer]

Det stemmer forsåvidt det, om kaloriinntaket ditt tilsvarer forbruker.
Veldig liten fettlagring, men også veldig liten fettforbreninng. Ergo null fettbalanse.

Spiser du imidlertid 1000 gram karbohydrater daglig i et par uker, VIL kroppen bli mer og mer effektiv til å omdanne overflødige karbs til fett. Dette tar imidlertid tid. For en med et vanlig kosthold vil omtrent ingen av karbsene omdannes til fett.

[UpAndComming]

Noen kilder til dette da...... Stiller meg tvilende til dette. Men dette bør avhengig av karbs. Karbs er ikke karbs heller....

Ikke minst må dette hensyntas total mengde mat!

[LurrePer]

Må stikke nå, men tro meg. Dette stemmer.

Gå f.eks inn på pubmed.com og søk på "de novo lipogenesis".

[GerberD]

Lurreper vi har ingen vitenskapelig utgreining til deg med masse statistikk etc. men vi snakker utfra erfaring. Du må sette en pistol mot hodet mitt om du vil ha meg til å spise karbs på kvelden. Jeg har nemlig forsøkt begge deler og jeg kan love deg at all erfaring tilsier at karbs er fy fy... bare på morgenen og rett etter trening bør du få i deg karbs.. men for all del ikke ta imot råd men kast bort masse tid på å gå i alle fallgruvene selv..  :

[LurrePer]

Whatever.

[Baahh]

Nå er ikke jeg no racer i detta men har det ikke noe å si med GI-verdien da? skulle det ikke være ett fett om man spiste karbs eller fett bare det er lav GI ?