Skrevet av Emne: DannY - Ny film med gamle perser og "highlights" fra grappling konk.  (Lest 80968 ganger)

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 434
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 434

  • Raw power & Natural Strength
Hey halå.

Starta med vektløfting for 3 uker sia nå(trente det et par mnd'er i fjor, men fikk skade i triceps som satt meg ut fra fjor sommer til denne sommern), Så dette vill være hovedfokuset fremover Smiley Får se hvordan det går Grin

Vektløfting trening startet: 7. august

Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 434
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 434

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Danny starter med vektløfting!
« #1 : 07. september 2009, 18:42 »
I dag var det maks test / stevne i klubben Smiley i spydeberg. Johan Thonerud som eier det.

Mandag

Rykk:
oppvarming etc..

60kg*2
60kg*1
70kg*1
75kg*1
80kg*0 kom for langt frempå, men var høy nok
80kg*1 styrkerykk
85kg*1 styrkerykk
90kg*1 WOHO! Cheesy styrkerykk her også, men var litt lengre ned i sitten.

deilig med god pers!! kjempe fornøyd


Støt: reiv opp litt inni hånda, så måtte bruke hanske på venstre hånd, litt dårligere grep.

oppvarming etc..

70kg*2
80kg*1
90kg*1
100kg*1
106kg*1 (styrkevending)
110kg*1 (styrkevending)
Yea! Pers her og Smiley

200 sammenlagt, veide meg inn på 83.5 med klær. Morgen vekta er dog lavere. Smiley

Frontbøy:

70kg*3
90kg*2
100kg*2

med belte

110kg*2
110kg*2
110kg*2

uff, må bli sterkere i bøy ;p derfor jeg stoppa å sitte i vendinga, da det tar så mye energi til støten.

210 sammenlagt må jeg ha for å joine NM, bare 10kg unna Smiley ikke gæli etter 4 ukers opptrening i vektløfting Cheesy (2-3mnd i fjor med 1 år pause pga skade i triceps -har dog trent mark, bøy , benk(lett i starten og så tyngre når skaden ble bedre), chins osv)
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 434
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 434

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Danny starter med vektløfting!
« #2 : 08. september 2009, 20:18 »
Dagens trening: tirsdag 


Nakkestøt:
40kg*6
60kg*4
60kg*2
60kg*2
60kg*2
60kg*2

Usj syyyykt stiv og støl i skuldern, og generelt hele kroppen etter i går! så gikk ikke høyre enn det i dag.

Knebøy: vektløfterstill selvfølgelig ;p

60kg*10
60kg*10
60kg*3 med tøying i bunn
60kg*3 med tøying i bunn

Strakmark:

60kg*8
60kg*8

Lett og fin trening for innhenting.. så gikk jeg over til litt pumping.

Dra-øvelser:
Chins = BW*10
bred hammergrep nedtrekk 70kg*10
Ultra bred rettstang nedtrekk 70kg*10'
Skulderbred hammergrep nedtrekk 90kg*10

Roing: strict, ingen gynging frem og tilbake.
55kg*6
80kg*10
80kg*10


Så var det eting av riskaker og protein shake. done deal. roinga har jeg såvidt trent hele forrige år, pga ræææva romaskin på det stedet jeg var. Så den er vell 10kg bak der jeg var for lenge sia ;p men men.. kommer seg nok.
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 459
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 459

Sv: Danny starter med vektløfting!
« #3 : 08. september 2009, 20:19 »
bra dette Smiley

Utlogget Figuz

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 326
  • Honnør: 460
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 326

  • Bøy er skøy
Sv: Danny starter med vektløfting!
« #4 : 08. september 2009, 20:20 »
nice
Medlem av Kristiansand Strongteam.

Treningslogg

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 434
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 434

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Danny starter med vektløfting!
« #5 : 08. september 2009, 20:23 »
takker Smiley

Skal prøve så godt jeg kan å få inn en del dra-øvelser, Roing, og noe biceps, og press. Så jeg kan joine noen strongman konkurranser også. Har tenkt litt på showlift i -90kg, bare for å prøve.
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget x-sofagris

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 106
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 106

Sv: Danny goes weightlifting!
« #6 : 09. september 2009, 18:58 »
Sleng ut noen bilder  Smiley
21 år, nybegynner Smiley

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 434
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 434

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Danny goes weightlifting!
« #7 : 09. september 2009, 19:15 »
Nå er det ikke akkurat fysikken som blir 1. prioritert, så trur ikke den vill forbedre seg noe. Men kan vell ta noen bilder fra i dag.

Det blir sånne jalla bilder i speil, fordi jeg ikke har / vet hvordan jg bruker selv utløseren på kamera.
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 434
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 434

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Danny goes weightlifting!
« #8 : 09. september 2009, 21:15 »
Avslappa foran


En eller annen form for læts spread


Samme pose som på avataren


kommer mer av rygg, og et par av bein.
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 434
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 434

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Danny goes weightlifting!
« #9 : 09. september 2009, 21:20 »
avslappa bak


ikke fullt så avslappa bak


stilkepinnene som skal bli større


hesterompa som jeg håper ikke blir så mye større
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 459
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 459

Sv: Danny goes weightlifting! bilder fra i dag s.1
« #10 : 09. september 2009, 22:22 »
ska sei! Når dopingkontrollørene kommer så tester de deg først! Grin

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 434
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 434

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Danny goes weightlifting! bilder fra i dag s.1
« #11 : 10. september 2009, 12:48 »
hehe, takk takk Wink
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 434
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 434

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Danny goes weightlifting! bilder fra i dag s.1
« #12 : 10. september 2009, 19:19 »
Torsdags trening: lett trening ++

Rykk:

4 set på 4 rep 40kg

Støt:

2 set på 55kg 5 rep


En-arms rykk: maks test, for morro.

(se video)

Spenst hopp

(se video)


I morgen blir det tung trening med boguslaw.


Video av en-arms rykk og spenst hopp:
http://www.youtube.com/watch?v=7y-bdujBqm8&feature=channel_page

Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Le shrimp

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 267
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 267

Bra kropp! Har du trent lenge? Hvilke perser har du i de tre store da?

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 434
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 434

  • Raw power & Natural Strength
Bra kropp! Har du trent lenge? Hvilke perser har du i de tre store da?

takk.

145kg benkpress
190kg*2 i mark for 5 mnd'siden.. har ikke no mer nå, da jeg gikk ned i sommer til 180*2, og nå har jeg kun trent vending og rykk den siste tiden, men det kommer seg.
160kg*1 i styrkeløft knebøy (nesten 170)
140kg + i nakkebøy (vektløfter stil) - denne jeg skal ta fremover
140kg frontbøy med belte (litt grunn, men vil si den er akkurat godkjent)
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Gå til:  

Her viser vi 30 bilder med ulike matvarer som alle inneholder 200 kalorier.
Varinder Singh Ghuman er en profesjonell vegetariansk kroppsbygger fra India.

20 enkle og effektive kostholdstips

Kosthold20.09.2019486

Her får du 20 tips for effektivisere ditt kosthold.

Jefferson Squat

Trening19.09.2019276

Dette er en unik og særegen øvelse.
Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.