Skrevet av Emne: DannY - Ny film med gamle perser og "highlights" fra grappling konk.  (Lest 97509 ganger)

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Danny goes weightlifting! pb i kickstøt og rep bøy
« #135 : 11. november 2009, 19:46 »
Rykk:
div oppvarming..

60kg*3
70kg*2
70kg*2
70kg*2
80kg*1
80kg*1
80kg*0 fikk den for langt bakpå
80kg*1 (ble styrkerykk, måtte sikkre at jeg klarte den Tongue)

Rykk-knebøy:

40,50,60... for no drit Tongue suger hardt her, ubalanse og smerte i høyre triceps, fikk det sånn midt i rykk settene.

Markløft:

60kg*6
100kg*3
100kg*3
100kg*1
130kg*2
130kg*3
130kg*2
150kg*3
160kg*3

marken føltes ikke så bra i dag.

og noe annet rare greier med lockout på armene. Liker ikke rykk-bøy eller lock-out greier.
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Danny goes weightlifting! pb i kickstøt og rep bøy
« #136 : 12. november 2009, 02:43 »
rykk knebøy = overhead squat?

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Danny goes weightlifting! pb i kickstøt og rep bøy
« #137 : 12. november 2009, 11:45 »
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Danny goes weightlifting! pb i kickstøt og rep bøy
« #138 : 12. november 2009, 12:25 »
ok hehe Wink Er en av de vanskeligste vektøvelsene jeg vet om.

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Danny goes weightlifting! pb i kickstøt og rep bøy
« #139 : 12. november 2009, 13:37 »
ok hehe Wink Er en av de vanskeligste vektøvelsene jeg vet om.

hater den øvelsen :p mista litt motivasjon når det gjelder sånne ting. Liker mest bare å rykke og dra med full makt uten å tenkte sååå nøye på teknikk :p men men.. kanskje motviasjonen smyger tilbake Wink
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Danny goes weightlifting! test i vanlig benk
« #140 : 12. november 2009, 18:46 »
hadde lyst å teste åssen formen er i bred (aka vanlig) benk i dag:)

er nå blitt lenge sia sist jeg trente det, har bare trent litt smalbenk de siste mnd'ene. sist bred benk trening var når jeg persa på 145. som var i rundt 10 august.

Benkpress:
20

50kg*8
50kg*8 smalbenk
80kg*6 noe med stopp
80kg*5 smalbenk
100kg*5
110kg*3
120kg*2
130kg*3 Smiley siste reppen var lettere enn nr.2 Shocked deilig.
120kg*3 sagte ned + 2 sek stopp i bunn.
110kg*1 (6 sekunder ned m/stopp - just for fun)

veldig fornøyd med benken i dag Smiley veldig lyst å starte ordentlig med det igjen Shocked tipper trykket kommer av økt kroppsvekt;) deilig.

Chins: BW*10
Smalt nedtrekk: 40,65kg,100kg*10 kontrollert og rolig
kabelroing: 65kg, 80kg*12-13  bare pumpe litt

Og bare litt tøys.. deilig trening. sliten og støl i beina etter bøyen på mandag :p
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Danny goes weightlifting! test i vanlig benk
« #141 : 12. november 2009, 20:19 »
Bra trykk i benken med tanke på at det er lenge siden sist! Føratemann til  150kg? hehe: P

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Danny goes weightlifting! test i vanlig benk
« #142 : 12. november 2009, 20:43 »
takk Wink

spørs om jeg trener bred benk fremover. får se hva som skjer. men vill ikke tru 150 hadde vært så langt unna hvis jeg hadde prioritert benk nå fremover.
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Danny goes weightlifting! test i vanlig benk
« #143 : 15. november 2009, 20:33 »
Hei sjef! Jævla bra benk på deg!
Du har ikke tilfeldigvis linker til noen bra instruksjonsvideoer i rykk og støt?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Danny goes weightlifting! test i vanlig benk
« #144 : 16. november 2009, 18:54 »
Fant deg ikke på "mine innlegg" men mener jeg har skrevet her før.
Men tydligvis ikke.. :S
Komemr til å følge med her.
Hvordan er planen for treningen din?
Mye fronbøy, pushpress, nakkepress, vendigner og mark rekner jeg med Tongue
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Danny goes weightlifting! test i vanlig benk
« #145 : 16. november 2009, 19:17 »
TF Kong: takker, nei ser ikke på video av det. men er sikkert bare å søke på youtube.

skyline:

ok Wink

usikker på planen, men har litt lyst å steppe sagte men sikkert vekk fra å fokusere bare på vektløfting :p blir for ensidig, men kjipt å rett ut å si "gidder ikke mer!" Tongue

syns benk er veldig morro, så føler jeg må ha med det. Samt mere markløft, det er jo veldig viktig. Blir lite markløft i vektløfting, veldig stort fokus på knebøy å teknikk som jeg ikke liker så veldig godt. Skal jo sefff ha med knebøy og front fremover og.


Var på fylla i helga, så følte meg ikke så veldig explosiv, men gikk greit.

Dagens trening: Mandag

Styrkevending+Kickstøt:
oppvarming etc, litt div splitt støt osv.

20,40,60

80kg*3
80kg*3
90kg*2 (1+kick+1splitt)

100kg*3
Smiley fornøyd med den, er ræv slitsomt å ta fra bakken og ned vær gang. johan sa stopp, så stoppa på 3. Siste begynnte å bli tung, men tipper en til hadde gått ja.

Vending med sitt:

105kg*2
110kg*2
100kg*1

litt dårlig på teknikken her, på oppvarminga i vending så føltes det ganske dårlig ut, men gikk greit med tanke på kilo.

Knebøy uten belte og med stopp: (nakkebøy - alltid).

60kg*8
80kg*5-6
100kg*3
120kg*3
130kg*1
140kg*1
150kg*1 PB Smiley

så trege negativer:
160kg*1
160kg*1 (her gikk det fortere enn første :p sleit godt på låra på første settet).


Så rusha jeg gjennom resten:

Stående militærpress:
20,40

50kg*10

Liggende hantelpress hammergrep:
30kg*8-10 (oppvarming til benk) -var opptatt.

Smalbenk m/stopp: støtgrep
80kg*10-11 ikke så explosivt som jeg ønsket, men ok.

Chins i bøystativ(som en bomm) - vanseklig å få grep:

BW*12
BW*12
BW*8 (i vanlig stang) fy faen :p var helt kjørt her gitt..
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Danny goes weightlifting! test i vanlig benk
« #146 : 16. november 2009, 20:06 »
Gratulere med pers Cheesy
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Danny goes weightlifting!
« #147 : 17. november 2009, 00:19 »
Fin stopp pers :]

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Danny goes weightlifting!
« #148 : 17. november 2009, 18:19 »
liker kickstøt treningen din, minner nesten om strongman Tongue

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Danny goes weightlifting!
« #149 : 18. november 2009, 19:52 »
takk takk, ja strongman er mye kulere Tongue skule vell egentlig ha splitt, men dreit i det å tok kickstøt Grin


dagens trening var bare piss:

Rykk:

opp til 60kg..

dårlig form, føler jg blir forkjøla.



Dropper nok det vektløfting greiene her føler jeg :s Misslikker å ta Rykk med sitt, mer og mer,, og hvertfall de nye øvelsene som jeg skal gjøre. Rykk-bøy, og "støt-bøy"..

Styrkevendinger, kickstøt, og litt styrkerykk er alt jeg trenger. Og litt hantel pushpress og morsomme ting.
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!