Skrevet av Emne: DannY - Ny film med gamle perser og "highlights" fra grappling konk.  (Lest 97528 ganger)

Utlogget Bell

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 168
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 168

Sv: DannY - On The Road To Improvement - Rykk film!
« #255 : 01. februar 2010, 19:18 »
eksplosivt:) Må absolutt prøve denne øvelsen på neste treningsøkt:)
Power in the shower.

I`ll be back.

Loggen min som jeg sjeldent oppdaterer:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103083.0

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: DannY - 115kg styrkevending + 120kg vending! video.
« #256 : 02. februar 2010, 18:27 »
takk takk Wink hvordan gikk det?

Dagens trening: Tirsdag.


Styrkevending:
20,50,70

90kg*3
90kg*1
100kg*2
100kg*1

Her føltes det ut som jeg var i veldig dårlig form, alt var tungt, litt problem med venstre arm på grepet pga litt forstua tommel. Men hadde ett mål for dagen, og det skulle jeg nå!

105kg*1
110kg*1 video
115kg*1 video Smiley
120kg*1 med sitt.. klarte ikke å styrkevende den i dag. Men skal sitte om en liten stund Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=yPeu6lDMSfA


Olympisk knebøy:

50kg*8
90kg*5
90kg*2
110kg*5
130kg*2
Så tenkte jeg å prøve meg på noe knebind, (aldri gjort det før) bindte de selv.
140kg*5 styrkeløft knebøy - tipper ikke binda var no særlig stramme, kunne sett meg lett ned i dyp bøy uten vekter.

140kg*5 uten bind, styrkeløftbøy - tungt!
150kg*1 olympisk bøy lett
150kg*1 samme her.

Benpress:
200kg*10 ellerno..

=>
1x1 på vært ben på Ettbensknebøy med 20kgs stanga.


Trente bøy med en kompis i dag, derfor jeg gikk opp så tungt. han tok en dobbel på 250kg i paralell bøy med bind.
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: DannY - 115kg styrkevending + 120kg vending! video.
« #257 : 02. februar 2010, 19:04 »
Fine vendinger, og synes bøyen din begynner og komme seg? 5x140kg er fin fint Wink

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: DannY - 115kg styrkevending + 120kg vending! video.
« #258 : 02. februar 2010, 19:31 »
takk Smiley trudde ikke jeg kom til å klare å styrkevende 115kg i dag nei! 70, og 90 føltes råttent og tungt ut, hehe..

140*5 var styrkeløft bøy, noe som jeg er litt sterkere enn i enn nakkebøy, har kjørt kun nakkebøy siden sommern. Men tok jo en ganske lett 1'er på 150 etter alt dette, så føler formen er så og si tilbake siden før hvileuke Smiley Det er bra, skal prøve å kjøre på hardt i bøy en stund.
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: DannY - 115kg styrkevending + 120kg vending! video.
« #259 : 02. februar 2010, 19:52 »
ja veldig bra vendinger Smiley Lite spørsmål, hvorfor bruker du reimer på 70 og 80kg i styrkerykk fra heng? Er du skadet eller noe?

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: DannY - 115kg styrkevending + 120kg vending! video.
« #260 : 02. februar 2010, 19:56 »
ja veldig bra vendinger Smiley Lite spørsmål, hvorfor bruker du reimer på 70 og 80kg i styrkerykk fra heng? Er du skadet eller noe?

takk takk. Litt forstua i venstre tommel bare, men er sinnsykt mye tyngre å kjøre reps i rykk fra heng, enn fra bakken, da man må holde igjen når jeg slepper den ned osv..

Også er det kun for explosivitet jeg kjører Rykk nå, så får opp litt flere kilo etterhvert med reimer Smiley
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: DannY - 115kg styrkevending + 120kg vending! video.s18
« #261 : 04. februar 2010, 18:59 »
Dagens trening :/ Torsdag.

Smalbenk opp til 60kg.. kjentes ikke bra ut, ingen tegn til forbedring what so ever, fuck.. håper det ikke var like ille som i fjor, orker søren meg ikke å trene på oppvarmings vekter i 8mnd igjen!

Så mange sett på lett triceps..

og litt div militærpress opp til 30kg, kickstøt til 40kg.

Noe 3x10 bw chins som var tungt i dag :/ og litt biceps+sidehev.

Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget he-man

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 464
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 464

Sv: DannY - 115kg styrkevending + 120kg vending! video.
« #262 : 04. februar 2010, 22:59 »
Hva sliter du med?
Treningstalentet beseirer!

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: DannY - 115kg styrkevending + 120kg vending! video.
« #263 : 05. februar 2010, 13:26 »
Hva sliter du med?

triceps. gjort det i nesten 2 år nå, bare at den bedra seg i sommern 2009, da kunne jeg trene relativt tungt på benk, og etterhvert i press også. Men fikk en smell igjen for ca 4 uker sia, så er nede på oppvarmings vekter å trener nå :/ sux, håper bare det ikke tar inærheten av like lang tid igjen å bli bra igjen nå.
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: DannY - PB i heng-rykk + overhåndsmark video:)
« #264 : 05. februar 2010, 17:40 »
Dagens trening: Fredag..

Småkvalm pga litt mye drikke i forhold til mat, men gitt bra utover økta.

Styrkerykk fra heng: med reimer og vektløfting sko.

20,30,40,50

60kg*3
70kg*3
70kg*1
80kg*1
85kg*1
90kg1*+1 bomm (filma selv så stressa litt)
90kg*2 Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=D3d9KoZSfL0

Markløft: Uten belte, overhåndsgrep uten tommelllås.
90kg*5
120kg*7 (koklyaev style)
140kg*3
150kg*1
160kg*1
170kg*1 pb Smiley

160kg*5 med belte og kryssgrep

Frontbøy:
70kg*3
100kg*3
120kg*2 med belte. ehh.. ;p
120kg*1 nakkebøy m/stopp
120kg*2 med belte.



Marken og rykken var fin fin Smiley bøyen var ikke, men var jo sist, så greit nok. mye deiligere å trene rygg og bein fortia kjenner jeg :p
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget ARH

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 763
  • Honnør: 504
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 763

Sv: DannY - PB i heng-rykk + overhåndsmark video:)
« #265 : 05. februar 2010, 18:09 »
Prøv å jobbe med å få stanga nærmere kroppen fra hofta og opp i styrkerykka. Da blir det vesentlig lettere. Nå virker det som om du får en del sving på stanga som "stjeler" mye av krafta oppover. Førstereppene på 90kg fra heng var kjempelette, bare å stå på!
Nidelv Vektløfting, Trondheim

Treningslogg

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: DannY - PB i heng-rykk + overhåndsmark video:)
« #266 : 05. februar 2010, 18:18 »
Prøv å jobbe med å få stanga nærmere kroppen fra hofta og opp i styrkerykka. Da blir det vesentlig lettere. Nå virker det som om du får en del sving på stanga som "stjeler" mye av krafta oppover. Førstereppene på 90kg fra heng var kjempelette, bare å stå på!

takk Smiley fikk samme svar, når jeg posta min forrige video på bodybuilding.com - olympic forumet.

Men skjønner ikke helt hvordan jeg skal få den mere rett opp, da jeg strekker ut kroppen helt før satset, føler jeg.

Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: DannY - PB i heng-rykk + overhåndsmark video:)
« #267 : 07. februar 2010, 18:41 »
Vært i sverige i helga.. ble visst en liten leke økt på lørdag, var med fettern og onkelen min på en gymsal å spilte basket og inebandy.

Før vi starta tok jeg av albuevarmerne, og da var venstre underarm skikkelig hoven! så kjempe bøs ut, hehe.. heldigvis gikk det over utover kvelden, tok på masse tigerbalsam osv..
Ble noe klatring i tau osv.. har noen få klipp, som jeg legger ut snart.

Jo! også var jeg å så på Magnus Samuelsson holdt foredrag i Årjeng! Cheesy fikk også snakka litt med han, fikk vite at han hadde tatt 5 reps på 170kg styrkevending! og hvis dere har sett han ta styrkevending, så er det minimalt med dipp for å si det sånn.

Hadde også tatt 370kg i mark, men kunne fint reppe 10 reps på 300kg. Han sa han var dårlig der, så fokuserte på å bli god på å reppe på mellomtunge vekter. I bøy gav han ikke noe klart svar utenom at han ikke var noe god der.

Kunne fint ta over 200kg push press, og 300 benk raw.
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: DannY - PB i heng-rykk + overhåndsmark video:)
« #269 : 07. februar 2010, 19:09 »
wooo ^^

Likte den "hoppinga" eller vridning eller hva det nå heter

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!