DannY - Ny film med gamle perser og "highlights" fra grappling konk.

[skylinepower]

Jævla bra!
Sterke bein! rå ettbensbøy!
Vurdert å trene ettbeinsbøy seriøst?

Så ikke pullups før nå heller, bra den og!

[taraquin]

Knallbra chins og ettbens knebøy

[DannY GuettA]

Thank you everybody

Nei ikke vurdert det gitt men kanskje jeg prøver et par set etter bøyen hvis jeg har ekstra energi.. det gikk jo over all forventning i dag. (ettbensbøyen)

Vanlige bøyen var ikke no særlig, men helt greit. Frontbøyen føltes bra da ddet var etter vanlig bøy


Trente tung bøy på tirsdag og, mulig jeg skal fortsette med det et par uker, å heller kjøre lett mark etter bøyen på fredag..

[loft]

ettbeinsknebøy..sku gjerne klart å gjort det uten vekter også! Hehe, bra teknikk på deg kis!

[Amund Bjone]

hoho, vill ettbeinsknebøy! Nydelige løft i bøy og frontbøy, fin dybde

[etn91]

hoho, vill ettbeinsknebøy! Nydelige løft i bøy og frontbøy, fin dybde

Japp! Pretty nice

[JohnAmund]

Imponerande ettbeinsbøy

[DannY GuettA]

loft:
hehe, ikke trent på ettbens knebøy før, men trur generell balanse er nøkkelen til å ha grei teknikk på de fleste sånne type øvelser

Bjone: Tusen takk Skal prøve å kjøre på i bøyen for tiden, føles ikke så tungt for kroppen nå som jeg har høyna vektene litt på trening og.

Etn91:
Thanks, men du knuser meg i planken

John:
Jo takker;) ble ganske overraska selv, hehe.

[etn91]

loft:
hehe, ikke trent på ettbens knebøy før, men trur generell balanse er nøkkelen til å ha grei teknikk på de fleste sånne type øvelser

Bjone: Tusen takk Skal prøve å kjøre på i bøyen for tiden, føles ikke så tungt for kroppen nå som jeg har høyna vektene litt på trening og.

Etn91:
Thanks, men du knuser meg i planken

John:
Jo takker;) ble ganske overraska selv, hehe.

Ja, men ikke superplanken! haha.. *skuldre..

[KrW]

Nice 50kg på ett ben Bare balansen må jo være vanskelig

[DannY GuettA]

Ja, men ikke superplanken! haha.. *skuldre..

hehe.. ja enn så lenge

KrW:
Takk nja jo kanskje, må bare holde stanga på rett linje i forhold til kroppen på en måte :p Beina rett framfor deg og ikke på siden som du gjør i vanlig bøy.

[DannY GuettA]

Fikk ikke trent i går, da jeg dro til sverige for å få en der til å reparere bilen min.. så ble der til i dag.

Blitt lite med mat og mye kjøring i dag, og så direkte på trening. Så var dårlig trøkk.

Knebøy: Uten SKO.
20,50,90

110kg*5

til høy boks: raske lette reps
140kg*6
150kg*6

Knaka i ryggen, og alle vektene inkludert oppvarmings vektene føltes tunge ut på ryggen :p lol.

Tilbake til vanlig bøy:
140kg*1
140kg*1
Frontbøy:
90kg*1
110kg*1
120kg*1

bleh.. satser på at det er dagsformen.


Deretter litt skråbenk og vanlig benk, og 3 sets på chins.. slapp sliten og småsyk. Blir bare 2 treningsdager denne uka, tar neste økt på fredag

[DannY GuettA]

Update bilde av forside..





Ser jeg har mista litt masse på brystkassa ja.. Da det har blitt meget lett trening på bryst og alle press øvelser den siste tia. Men da blir det gøy med fremgang fremover, når jeg kan trene tungt igjen.:>

[DannY GuettA]

Og en liten utradisjonell posering, haha:






flat-chest ;P hate it. Men ser fett% har gått tilbake siden før skaden, var litt tykkere for en liten stund sia, men den gikk ned i takt med at bøyen og sånt gikk opp har jo hatt litt dårligere matlyst og.

[DannY GuettA]