Skrevet av Emne: DannY - Ny film med gamle perser og "highlights" fra grappling konk.  (Lest 97555 ganger)

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Dagens trening: Torsdag.
Bryst og press.. tar rygg og bein i morgen.


Benkpress:
opp til 80kg.. Smiley

kjentes greit i armen, kanskje jeg prøver 90 neste uke.

Skrå hantelpress: opp til 27kg, dype og lette.

Litt cablecross..

Militærpress: opp til 40kg..

Kickstøt: opp til et par doble på 80kg.. høyere enn dette burde jeg ikke gå her følte jeg.
Kickstøt bak nakke: opp til en enkel på 90kg.

Veldig deilig å få kjørt litt på disse øvelsene igjen. tok også ett veldig lett løft på 90kg styrkevending uten oppvarming, så trur jeg trener litt vendinger i morgen Smiley
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
fortsatt pent å se på!
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
takk Smiley
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Bra dagsform! Smiley Motiverende!

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: DannY - 150kg frontbøy @ 86,5kg BW! :D
« #349 : 05. mars 2010, 20:17 »
takk for det Smiley

Dagens trening: Fredag

Ble desverre ingen filming i dag, pga kameraet hadde gått tom for batteri ! :[

Styrkevendinger:
40,40,60,80

100kg*2
110kg*1
markløft:130kg*1
120kg*0
120kg*0
Smiley halvhjerta forsøk :p men var lite sjans her.

så ca 2-3 reps på 120kg i drag, og så 120kg*3 i explosiv markløft.

Olympisk Knebøy:
60,100

120kg*3
130kg*2
140kg*2
150kg*1

ombestemte meg og tok frontbøy isteden Cheesy
Frontbøy:
110kg*1
120kg*1
130kg*1
140kg*1
150kg*1 FUCK YEAH!

Nakkebøy til høy boks:
150kg*8

Chins: V grep
Bw*8
Bw+10kg*5
ombestemte meg og tok:
Hang-ups: Skulderbredt underhåndsgrep
Bw*5
Bw+25kg*3
Bw+35kg*3
Bw+45kg*1.5 (her røyk belte på nr.2)
Bw+45kg*3
Bred chins bak nakke: Bw*5

Roing i tau: Hengende i lufta
Bw*6

Og 1 set med curl..

Sliten, sulten og ferdig Smiley
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

taraquin

  • Gjest
Sv: DannY - 150kg frontbøy @ 86,5kg BW! :D
« #350 : 05. mars 2010, 20:43 »
Super frontbøy! Synes du skal gjøre comeback med vektløfting, du har et talent der som du ikke bør kaste bort Wink

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: DannY - 150kg frontbøy @ 86,5kg BW! :D
« #351 : 06. mars 2010, 13:58 »
Takk for det Smiley ble meget fornøyd selv.

Fant ut at jeg ikke er strukturert eller motivert nok til å holde på med en enkelt idrett. Helt siden jeg starta har jeg trent for at jeg syns det er morro, og ha frihet til å trene hva man vill.
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: DannY - 150kg frontbøy @ 86,5kg BW! :D
« #352 : 08. mars 2010, 20:05 »
Dagens trening: Mandag

Benkpress:
opp til 80kg*20, og 90kg*10. på 90 ble det plutselig en del tyngre. Tapt meg mye ;p men armen kjennes mye bedre ut, men skal fortsatt være forsiktig.. kjøre på 80,90 en stund.

Skråbenk: opp til 50, 60.


Push downs m/tau: 3 set.
Chins: bw*5

Kabelroing: Rett rygg, ingen sving, kun dra med arma
60,70

80kg*10
90kg*10

lett

Bred nedtrekk: til brystet
50, 70kg*10 lett

Og så 2 set på curl og sidehev.

Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: DannY - PB i Knebøy og ettbens knebøy :)
« #353 : 09. mars 2010, 19:25 »
Dagens trening: Tirsdag.

Olympisk Knebøy:
20,50,80,100

120kg*3
140kg*2 uten belte.

Bytta stang, for den var så ustabil å svinga og herja.. så bytta til styrkeløftstang.

150kg*1
160kg*1
170kg*1 ! Smiley endelig.

Ettbensknebøy:
20,40,50 høyre + venstre. (bomma såvidt på 50 på venstre bein ;p tok det på venstre kun for å trene litt jevnt)

55kg*1! høyre ben.

Kickstøt varianter og litt militærpress:
20 + 40kg.

og så 1 set med benhev fra chins stanga.

Fyren som filma, filma alt for seint, så stoppa starten av filmen så man kan få ett visst inntryk av dybden. Men jeg gikk nok enda litt dypere enn det der og, noen cm.

http://www.youtube.com/watch?v=HUCto7smJR8

Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Marthe S

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 704
  • Honnør: 317
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 704

Sv: DannY - PB i Knebøy og ettbens knebøy :)
« #354 : 09. mars 2010, 20:47 »
Legger igjen noen spor her jeg, så jeg får fulgt med Smiley hehe

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: DannY - PB i Knebøy og ettbens knebøy :)
« #355 : 09. mars 2010, 20:49 »
Bra bøy og lår! Cheesy

Utlogget Ironmad

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 946
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 946

Sv: DannY - PB i Knebøy og ettbens knebøy :)
« #356 : 09. mars 2010, 20:53 »
stygg grove bein på deg Wink
Kjempe fin knebøy, tror du er skapt for knebøy jeg Smiley

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: DannY - PB i Knebøy og ettbens knebøy :)
« #357 : 09. mars 2010, 20:56 »
Legger igjen noen spor her jeg, så jeg får fulgt med Smiley hehe

det er det bare å gjøre Smiley

Bra bøy og lår! Cheesy

Takk, det har kommet seg i det siste ;P

stygg grove bein på deg Wink
Kjempe fin knebøy, tror du er skapt for knebøy jeg Smiley

hehe takk.. Kanskje frontbøy, er jo en del bedre der enn knebøy bak Smiley


sjekka litt:
"Bench Press requires a long shoulder beam and thick barrel chest combined with short arms.

Squats require a short torso and femur (thigh bone).

Deadlifts are best with the above for squats and also LONG arms.
"

jeg har ganske lang overkropp, og relativt korte bein.
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Ironmad

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 946
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 946

Sv: DannY - PB i Knebøy og ettbens knebøy :)
« #358 : 09. mars 2010, 21:24 »
lang overkropp og korte bein er topp for bøy og vektløfting Wink
men syns du er ganske jevn pa alle øvelser Cheesy

taraquin

  • Gjest
Sv: DannY - PB i Knebøy og ettbens knebøy :)
« #359 : 10. mars 2010, 08:19 »
Flott bøying Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!