DannY - Ny film med gamle perser og "highlights" fra grappling konk.

[Down and coming]

http://speedtest.10-fast-fingers.com/

fikk 119 word per minutes 0 feil, 636 characers per minute.

483 plass av 397650 ellerno..

Sjukt bra gjort å klare 0 feil med den farta da, endte vel på 94 ord på første forsøk, men er jo laggy shit så lett å skrive feil, evt henger feil igjen fra gamle ord. Om du søker litt finner du igjen en gammel tråd der vi konkurrerte, mener jeg klarte langt bedre da.

Edit:

Har 126 ord i minuttet her

Her er skrivetråden.

[lokey]

Sinnsykt varierte og kule treningsøkter du har!

[DannY GuettA]

Takk morro med variasjon ja


Slux: posta første forsøket mitt nå. 145 ord 5 feil, andre forsøk ble 147 ord og  4 feil. tredje ble 143 ord og 1 feil. venter til litt seinere og prøver da ;p hva er det beste ?


edit: fikk 186 ord i minutett nå! :O woot.. varma opp fingra.. kan det stemme?

[Amund Bjone]

takk takk

Trur jeg har målt de for et par år sia ellerno, men husker ikke hva det var.. eller vet ikke helt hvordan/hvor man skal måle de? for å få det riktig.

Jeg antar at man måler på det tykkeste, samme som med overarmer?

[tobiasht]

Beste min til nå er 107 ord per/min... skjønner ikke hvordan du klarer fortere:p

[DannY GuettA]

trur det var lit bug når jeg fikk 180+ to ganger på rad. trur det var pga lagg.. så beste er da 147.

[Boyscout slayer]

186 er en garantert førsteplass med margin, så er bug eller paintskills med tanke på at du fikk en plassering som var helt feil i forhold til en fantasi poengsum og ord/tegn per minutt regner jeg med det er paint skills på g

[DannY GuettA]

Nope er isåfall bug, kan jo tenkes at flere har fått den samme buggen vetttu? eneste jeg merka var at det lagget iblant.

Dagens trening: mandag

Skråbenk:
20,40,60,70,70,70

Benkpress:
70,80,90,80

Push downs i tau: lett, men vondt og ekkelt i venstre arm :/ gir det seg aldri da!

Bred Nedtrekk:
60,75,90

100kg*5
110kg*5

støl i biceps siden lørdag (atlas steiner)

Så ett sett med lett biceps og sidehev.


Glemte å trene core.. :p

[DannY GuettA]

kjente noe småtteri i ryggen idag, muligens etter atas steinene.

Styrkevending:
20,50,70,80,90

100kg*2
105kg*2
110kg*1
115kg*1
120kg*1 !!

125kg*1 (høyt drag- ikke vending)

Frontbøy:
60,80,100

120kg*3
130kg*2
140kg*1 lett
152,5*0

bom gikk :p var nok litt for cocky der, ikke no oppsyking ellernoe.. men trur det er en vekt jeg kan ha inne på en god dag. Men veldig fornøyd med dagens økt Følte meg sterk i front, og styrkevendingen føltes bra etter 110 løftet.

Benhev: rette ben opp til stanga

3 set.

http://www.youtube.com/watch?v=ITU8jbi-Bis

[Boyscout slayer]

hm kan ikke ha noe av at en sånn liten hobbit som deg tar like mye som meg i styrkevending, må nesten begynne å trene igjen

[JohnAmund]

Fine vendingar

[DannY GuettA]

hm kan ikke ha noe av at en sånn liten hobbit som deg tar like mye som meg i styrkevending, må nesten begynne å trene igjen

watch out, snart veier vi like mye deffemonsteret.

Fine vendingar

takk

[ivar.v]

Gir deg honnør for veldig kule og alternative treningsmåter! ser fett ut stå på videre, do your thing.
likt godt den kroppsvekt roinga med tau!

[Ottesen]

Damn ! Nice vending, skulle ønske jeg greide så pene selv. Får du flyttet vekten videre oppover da ? (pushpress)

[DannY GuettA]

Gir deg honnør for veldig kule og alternative treningsmåter! ser fett ut stå på videre, do your thing.
likt godt den kroppsvekt roinga med tau!

takk takk

arti å trene variert ja.

Damn ! Nice vending, skulle ønske jeg greide så pene selv. Får du flyttet vekten videre oppover da ? (pushpress)

takk.

Har skade i triceps, slo opp en gammel skade for ca 2 mnd siden så har bare trnet lett, er oppe på medium-vekter nå.. Men har gjort en dobbel på 106kg fra bakken og opp over huet i push press.