DannY - Ny film med gamle perser og "highlights" fra grappling konk.

[DannY GuettA]

gasp is king, haha..

jo takk.

Tenker egentlig ikke så mye på hvor høyt rompa er eller ikkke. kjører veeeldig varierende, noen ganger tar jeg koklyaev style(mest på lettere vekter), men når det er ordnetlig tungt så blir det vell mest sånn som jeg gjør der.

Er sterkest når jeg bruker mest rygg føler jeg.

[Doit!Doit!]

ahh ok, ja det funker nå ihvertfall ser man så 

[skylinepower]

hvordan tror du marken ligger an nå da?
god for mye over 200kg tror du?

[DannY GuettA]

hvordan tror du marken ligger an nå da?
god for mye over 200kg tror du?

nei trur ikke det gitt, hehe.. maks 205, hvis det.

[DannY GuettA]

Har blitt litt lite og dårlig med trening i det siste.. kjørte litt mark på lørdag, sist gang var når jeg tok 190*3. Bøy har jeg bare kjørt litt lett gjennomkjøring.

Tricepsen har vært litt kranglete, men i går virka den litt bedre igjen J kjørte på 70kg i benk 2x20 ca..

Og torsdagen som var, hoppa jeg litt lengde med en kompis å fikk all vekta på høyre hælen, så den er litt fucked. Så måtte løfte med joggesko med myyke og høye såler på lørdag og i dag, så var litt rart.

Reiv opp også fingeren litteran, så fikk ikke brukt låsegrep i dag, tok en liten økt med reimer på vendingene J haha mye klaging..

Filma ett sett:
http://www.youtube.com/watch?v=AQTP4XtQF9I

første gang jeg har brukt reimer i vending.. hvis forme ner god neste uke prøver jeg tungt med reimer tenker jeg

[Marthe S]

Så mye uflaks du har klart å hatt i det siste

[tobiasht]

Har du kun den gasp buksa??

[DannY GuettA]

Så mye uflaks du har klart å hatt i det siste

ja fort gjort :p

Har du kun den gasp buksa??

har bare en gasp bukse ja skulle jeg trengt flere?

[DannY GuettA]

tok en økt på gamle gymmet å kjørte litt styrkevendinger og bøy.

Styrkevending:
20,40,50,70,90

100kg*2
100kg*2
100kg*1
110kg*1
110kg*1
115kg*1

teknikken har blitt litt sugen føler jeg, dårlig sats, mye mer ryggbruk men det var jeg klar over. Kan hende det er litt pga så stor variasjon i sko-bruk. Pga at jeg har vondt i hælen. Brukte en annen type sko nå, med litt demping i hælen, men ikke like mye som joggeskoa. Men vendingene gikk fint for det. Mer å gå på.

Styrkevending fra heng m/reimer

100kg* 1+3
110kg*3

fornøyd med siste settet der.

Knebøy: nakkebøy som alltid.
70,100,110,130

140kg*2
150kg*1 m/stopp

110kg*3 i frontbøy.


http://www.youtube.com/watch?v=WgaAA6Ub2io

[skylinepower]

lett!

[DannY GuettA]

ja gikk litt lettere enn forventa, men syns jeg brukte litt for mye rygg :/

[Evis]

ja gikk litt lettere enn forventa, men syns jeg brukte litt for mye rygg :/

Du har litt fremoverbevegelse i stangen ut av bunnen, derfor det blir litt "mye rygg". Pass på at du ikke slipper fotpresset frempå i denne fasen av løftet, så slipper du det problemet.

[OD]

GASP = Gaymen Are So Pretty he he, bra bøy

[DannY GuettA]

Du har litt fremoverbevegelse i stangen ut av bunnen, derfor det blir litt "mye rygg". Pass på at du ikke slipper fotpresset frempå i denne fasen av løftet, så slipper du det problemet.

får prøve å tenke på det, pleier ikke å bruke mye rygg. Men er litt tøffere å holde ryggen med stopp syns jeg.

GASP = Gaymen Are So Pretty he he, bra bøy

hehe, har bare ett gasp klesplagg og det er den buksa konfortabel da, gay or not, hehe..

Jo takk

[skylinepower]

skal ikke nevne noen navn eller plass, men lå en gasp genser en plass, så sa en styrkeløfter la den ligge, er jo sånn derre bodybuilder klær.