Skrevet av Emne: hva er egentlig PUMP!?  (Lest 1456 ganger)

Utlogget FirePoWer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 133

  • Start så hardt du kan og øk derifra!!
hva er egentlig PUMP!?
« : 29. januar 2003, 11:21 »
hva er egentlig pump? er d bare å kjøre muskelen helt ut for å få d?
ingenting er bedre enn en god treningsøkt!

Utlogget Lille trille 86

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 952
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 952

Re:hva er egentlig PUMP!?
« #1 : 29. januar 2003, 11:29 »
Nei en trenger ikke å kjøre muskelen helt ut, selv jeg får f.eks pump i brystet etter 1 arbeidsserie i benk..
Men til lengre en holder på jo større blir pumpet i muskelen.
Selve pumpet er oppsamling av blod i muskelen. Den eser litt ut, tvider seg med ca 5% (men individuelt)

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
Re:hva er egentlig PUMP!?
« #2 : 29. januar 2003, 11:37 »
Selve pump-følelsen skyldes at hinnene (fasciene) og huden over muskelen blir "for trang" i forhold til den blod-utvidete muskelen, noe som gir en følelse av "spreng". Pumpen kommer oftest rett etter utførelsen av et tungt sett, og kan holde seg ganske lenge. Pump er imidlertid ingen forutsetning for muskeltilvekst, og har ingen direkte sammenheng med denne.
Erfaring er den talentløses trøst

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!