Tips til vektøkning ønskes!

[OleHenrik90]

Har hatt en sommer preget av sykdom og dårlige matvaner på bakgrunn av det. Har lagt på meg sånn ca halvparten av de kiloene jeg hadde før sommeren men sliter med å spise meg opp igjen. Noen som har tips til hvordan jeg skal spise for å øke raskt i kilo uten å spise kebab og sånt hver dag liksom =p Ps. økningen i vekt ønsker jeg fordi jeg skal begynne å trene igjen. Ut ifra erfaring vet jeg at jeg vokser fortere hvis jeg har noen kilo ekstra. Tips til hva jeg kan spise ønskes som sagt! =) Hva er det dere kaller det? Bulking? =)

Mvh Ole Henrik, som er sulten! 

[supreme_1990]

havregryn morgen og kveld

Selv kjøpte jeg protein og karbohydrater og hadde oppi 2 skjeier med carb hver shake.

Fungerte utmerket og la på meg masse!

[Fenrikflink]

1 liter melk
0,5 liter vaniljeis
4 ss peanøttsmør
4 ss sirup
1 banan
100 gram proteinpulver
Sjokoladesaus

Kjør alt i blender/foodprosessor/stavmikser til det er fintflytende. Drikkes i tillegg til mat gjennom dagen. Ta fx ett glass til hvert måltid, og så drikker du resten om kvelden før du legger deg. Beste jeg har prøvd for å gå opp i vekt noen gang. Bedre enn marsipan til og med. 

[supreme_1990]

Det vil jeg tro!

skal prøves ;p

[F..Frank]

1 liter melk
0,5 liter vaniljeis
4 ss peanøttsmør
4 ss sirup
1 banan
100 gram proteinpulver
Sjokoladesaus

Kjør alt i blender/foodprosessor/stavmikser til det er fintflytende. Drikkes i tillegg til mat gjennom dagen. Ta fx ett glass til hvert måltid, og så drikker du resten om kvelden før du legger deg. Beste jeg har prøvd for å gå opp i vekt noen gang. Bedre enn marsipan til og med. 

 

Hilsen Frank, som nå ihvertfall ble sulten.......

Lett jeg skal prøve den om 9 1/2 uke!!!!

[Jan S]

Kjøttkaker i brun saus kan jeg spise uansett hvor mett jeg er ...

[Fenrikflink]

Hilsen Frank, som nå ihvertfall ble sulten.......

Lett jeg skal prøve den om 9 1/2 uke!!!!

Den er stjålet fra salige John McCallum og hans legendariske "The Complete Keys to Progress". Han kaller den sin "Get Big Drink", og det stemmer. Smaker godt gjør det og.

Et annet lite tips er å lage proteinshakene på kremfløte og aprikosyoghurt.

3 dl kremfløte
2-3 dl yoghurt
2 skjeier proteinpulver.

Kjøres i blender.

Får konsistens omtrent som våt betong, smaker himmelsk og kan bygge muskler på en grillrist. 

[F..Frank]

Den er stjålet fra salige John McCallum og hans legendariske "The Complete Keys to Progress". Han kaller den sin "Get Big Drink", og det stemmer. Smaker godt gjør det og.

Et annet lite tips er å lage proteinshakene på kremfløte og aprikosyoghurt.

3 dl kremfløte
2-3 dl yoghurt
2 skjeier proteinpulver.

Kjøres i blender.

Får konsistens omtrent som våt betong, smaker himmelsk og kan bygge muskler på en grillrist. 

Helt klart en bok jeg skal ønske meg til jul

Og nå bryr jeg meg ikke særlig om muskler, tenkte mest jeg skulle bli feit uansett

Honnør selvsagt avgitt for fantastiske tips!!

[boberg]

Helmelk Legger du ikke på deg av 1L om dagen øker du bare

[xchrisx]

1 liter melk
0,5 liter vaniljeis
4 ss peanøttsmør
4 ss sirup
1 banan
100 gram proteinpulver
Sjokoladesaus

Kjør alt i blender/foodprosessor/stavmikser til det er fintflytende. Drikkes i tillegg til mat gjennom dagen. Ta fx ett glass til hvert måltid, og så drikker du resten om kvelden før du legger deg. Beste jeg har prøvd for å gå opp i vekt noen gang. Bedre enn marsipan til og med. 

Hvor mange kalorier blir det ikke i alt det der? :O

[Fenrikflink]

Hvor mange kalorier blir det ikke i alt det der? :O

Mnjah, ser at jeg har skrevet feil, for det skal være 2 liter melk og 1 liter is. Det blir vel et par tusen eller mer. Spiller egentlig ingen rolle, for hvis du klarer å spise 3-4 bra måltider og i tillegg trykke i deg den blandingen, så øker du i vekt. 

[Deelay]

1 liter melk
0,5 liter vaniljeis
4 ss peanøttsmør
4 ss sirup
1 banan
100 gram proteinpulver
Sjokoladesaus

Vann i munn ja... Bomba si det....