Skrevet av Emne: effektiv trening for fjerne fett på magen  (Lest 1879 ganger)

Utlogget Klingal

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 20

effektiv trening for fjerne fett på magen
« : 01. april 2004, 10:53 »
Liker veldig godt å sykle, men etter å ha syklet i 3 år. Har jeg fortsatt litt fett igjen på magen(som hadde vært fint å fått vekk før bade sesongen Cheesy . Har gått ned nærmere 15 kilo av å sykle. Men det gikk mest av hofter og bein.  headbang Noen forslag? Ro maskin gjør vel sitt?  2thumbsup

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
SV: effektiv trening for fjerne fett på magen
« #1 : 01. april 2004, 11:47 »
Punktslanking går ikke dessverre, man må redusere fettprosenten. Les åp diett og deffeforumet og få tips der både når det gjelder kosthold og trening (f.eks. morgenturer før frokost) som gir bra fettforbrenning.
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget small

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 757

  • Livet er hardt, men jeg er hardere""
SV: effektiv trening for fjerne fett på magen
« #2 : 02. april 2004, 13:54 »
Liker veldig godt å sykle, men etter å ha syklet i 3 år. Har jeg fortsatt litt fett igjen på magen(som hadde vært fint å fått vekk før bade sesongen Cheesy . Har gått ned nærmere 15 kilo av å sykle. Men det gikk mest av hofter og bein.  headbang Noen forslag? Ro maskin gjør vel sitt?  2thumbsup
rofl ro maskin don`t do shit, neida er ikke frekk, gå om morgenen, etter en protein shake.. Brenner bra, min 30min.  buttrock Food
chapow.(nobody messes with a strongman) BP
107kg 175cm

Utlogget Hege

  • Fast besvarer
  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 2 233
  • Honnør: 251
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 233

  • ..
SV: effektiv trening for fjerne fett på magen
« #3 : 13. april 2004, 18:33 »
Vel, du kan få mitt mageprogram som er meget effektivt:

Trener mage 3-4 ganger i uken:
Situps (oppvarning)
Crunches/twisting crunches i benk med og uten vekter
Hengende hip heving
Kabel knelende/sittende crunch
Benhev sittende/stående og liggende i benk
+ kardio 3 ganger i uken (4*4 maks!)
I tillegg har jeg jo en streng diett da.. (ligger mange bra ute på forumet etter smak og behag)
Men følger du dette garantere jeg du vil se stoooor framgang!
Lykke til Smiley

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?