effektiv trening for fjerne fett på magen

[Klingal]

Liker veldig godt å sykle, men etter å ha syklet i 3 år. Har jeg fortsatt litt fett igjen på magen(som hadde vært fint å fått vekk før bade sesongen . Har gått ned nærmere 15 kilo av å sykle. Men det gikk mest av hofter og bein.  Noen forslag? Ro maskin gjør vel sitt? 

[Zoria]

Punktslanking går ikke dessverre, man må redusere fettprosenten. Les åp diett og deffeforumet og få tips der både når det gjelder kosthold og trening (f.eks. morgenturer før frokost) som gir bra fettforbrenning.

[small]

Liker veldig godt å sykle, men etter å ha syklet i 3 år. Har jeg fortsatt litt fett igjen på magen(som hadde vært fint å fått vekk før bade sesongen . Har gått ned nærmere 15 kilo av å sykle. Men det gikk mest av hofter og bein.  Noen forslag? Ro maskin gjør vel sitt? 

ro maskin don`t do shit, neida er ikke frekk, gå om morgenen, etter en protein shake.. Brenner bra, min 30min. 

[Hege]

Vel, du kan få mitt mageprogram som er meget effektivt:

Trener mage 3-4 ganger i uken:
Situps (oppvarning)
Crunches/twisting crunches i benk med og uten vekter
Hengende hip heving
Kabel knelende/sittende crunch
Benhev sittende/stående og liggende i benk
+ kardio 3 ganger i uken (4*4 maks!)
I tillegg har jeg jo en streng diett da.. (ligger mange bra ute på forumet etter smak og behag)
Men følger du dette garantere jeg du vil se stoooor framgang!
Lykke til