Skrevet av Emne: Check out loggen min ;)  (Lest 2515 ganger)

Utlogget Ulli

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 31

Sv: Check out loggen min ;)
« #15 : 19. mai 2009, 20:06 »
Og noen fler.  Smiley
Life is too short to be small, get big or die tryin’
Jobber med saken Wink

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: Check out loggen min ;)
« #16 : 19. mai 2009, 20:14 »
Du er markert og har bra rygg synes jeg, nesten en V-form.
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget Ulli

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 31

Sv: Check out loggen min ;)
« #17 : 20. mai 2009, 17:13 »
Onsdag 20 mai.
Trening på 60 min.
1. bicepscurl
2. "benkpress" med curlstanga
3. roøvelse
4. pushups
5. situps
6. dips
Mulig at treningsprogrammet mitt kan virke litt ensidig, men når jeg skriver bicepscurl for eksempel, så er ikke det med akkurat samme teknikk, tyngde og lendge på pausene mellom settene hver gang. Wink

Kosthold:
Frokost: 3 brødskiver, melk
Lunch: 3 brødskiver, melk
Etter trening: en boks tunfisk, en kiwi, vann
(Middag: pølser(av magrere type) og makaroni)
(Kvelds: 2 brødskiver)
Life is too short to be small, get big or die tryin’
Jobber med saken Wink

Utlogget Ulli

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 31

Sv: Check out loggen min ;)
« #18 : 24. mai 2009, 14:18 »
Lørdag 23 mai.
Trening på ca en time.
1. bicepscurl
2. tricepsøvelse
3. roøvelse
4. "benkpress" med to manualer
5. pushups
6. situps
Fikk nettopp vite av vi har et benkpresstativ, stang og vekter i kjelleren. Hadde vært gøy å få satt det opp og begynte å trene benkpress. Må bare rydde plass i kjelleren først. Tongue
Kosthold:
Frokost: 3 brødskiver, melk
Etter trening: melk, druer
Lunch: havregrøt
Middag: taco
Kvelds: melk, kiwi
Life is too short to be small, get big or die tryin’
Jobber med saken Wink

Utlogget Ulli

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 31

Sv: Check out loggen min ;)
« #19 : 25. mai 2009, 17:44 »
Mandag 25 mai.
Trening på 65 min.
1. hammercurl
2. tricepsøvelse
3. "benkpress" med manualer
4. roøvelse
5. heve manualer over hodet
6. situps
I dag økte jeg vekta på manualene med 20-30% og det fungerte bra i nesten alle øvelsene, men bl.a på hammercurl så var det litt for tungt. Deilig å trene med litt for tunge vekter egentlig siden jeg har trent med ca samme vekt en god stund nå. Lest litt rundt omkring, men har hittil ikke sett noen artikler som nevner hvor mange % man bør øke vektene med f. eks per uke eller måned.

Kosthold:
Frokost: 3 brødskiver, melk
Lunch: go'morgen youghurt, melk
Før trening: 3 brødskiver, melk, kiwi
Etter trening: en boks tunfisk, melk
Middag: kjøttpudding, poteter, grønnsaker
(Kvelds: havregrøt)
Life is too short to be small, get big or die tryin’
Jobber med saken Wink

Utlogget Ulli

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 31

Sv: Check out loggen min ;)
« #20 : 28. mai 2009, 21:42 »
Trening onsdag 27 mai.
Trening på 70 min.
1. hammercurl
2. triceps
3. "benkpress med manualer"
4. roøvelse
5. sidehev
6. situps
Ganske hard trening med tanke på at jeg nylig økte vekta på manualene. Men no pain no gain Wink
Kosthold:
Frokost: 3 brødskiver, melk
Etter trening: 1 boks tunfisk, melk, 2 brødskiver
Lunch: 3 brødskiver, melk
Middag: hamburgere
Kvelds: melk
Life is too short to be small, get big or die tryin’
Jobber med saken Wink

Utlogget Ulli

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 31

Sv: Check out loggen min ;)
« #21 : 31. mai 2009, 19:43 »
Lørdag 30 mai.
Trening på ca 1 time.
1. curlstang
2. dips
3. bryst
4. push ups med hantler
5. roøvelse
6. situps
Var på sesjon på fredag så fikk veid meg og målt høyden. 174 cm høy og vekt på 70,7. Skal fortsette å spise mye så vekta kommer seg oppover. 75 kg er vel et delmål for øyeblikket.

Kosthold:
Frokost: 3 brødskiver, 2 egg, melk
Lunch: et par karbonader, brød
Middag: pizzaboller(hjemmelaget)
Etter trening: 1 boks tunfisk, melk

Forresten noen som har råd mot strekkmerker? Merket det allerede etter bare 3 måneder med trening. Har det bare litt på fremsiden av skuldrene. Regner med at dette emnet er blitt diskutert flere ganger på TF, men har ikke funnet noe enda.
Life is too short to be small, get big or die tryin’
Jobber med saken Wink

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Check out loggen min ;)
« #22 : 31. mai 2009, 22:05 »
strekk merker kommer og blir der, tren og gi blaffen i de er det beste Wink
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Ulli

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 31

Sv: Check out loggen min ;)
« #23 : 01. juni 2009, 21:04 »
Mandag 1 juni.
Trening på 55 min.
1. sittende bicepscurl
2. dips
3. sittende, manualer over hodet
4. bryst
5. roøvelse
6. situps, med beina i 90 grader
Har vært skikkelig varmt de siste dagene. Kan ikke sies å være optimalt for treningen ihvertfall. Var sikkert nærmere 25 grader på rommet mitt.

Kosthold:
Frokost: 3 brødskiver, melk
Lunch: 1 boks tunfisk, melk, 2 brødskiver
Middag: Grillings Tongue 2 koteletter, 2 pølser, potetsalat.
(Kvelds: havregryn)
Begynner som smått å bli lei tunfisk rett fra boksen. Noen som har tips for å gjøre det mer spennende?
Life is too short to be small, get big or die tryin’
Jobber med saken Wink

Utlogget Ulli

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 31

Sv: Check out loggen min ;)
« #24 : 03. juni 2009, 16:34 »
Onsdag 3 juni.
Trening på 55 min.
1. hammercurl
2. triceps
3. flyes
4. curlstang
5. pushups med hantler
6. situps

Kosthold:
Frokost. havregryn
Lunch: havregryn
Etter trening: havregrøt, melk
Middag: fisk
(Kvelds: 2 brødskiver, melk)
Life is too short to be small, get big or die tryin’
Jobber med saken Wink

Utlogget Ulli

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 31

Sv: Check out loggen min ;)
« #25 : 05. juli 2009, 02:21 »
Har ikke blitt no særlig logging i det siste, Begynte på Sats for 2 uker siden. Har fått meg et to-splittsprogram som er delt i overkropp og bein. Legger muligens ut noen nye bilder i slutten av sommerferien ellerno. Smiley
Dag 1(mandag og torsdag)
bryst: skråbenk
rygg: chins
skuldre: skulderpress
biceps: bicepscurl
triceps: triceps press

Dag 2(tirsdag og fredag)
forside lår: leg extension og benpress
bakside lår: leg curl
legger: leggpress
korsrygg
mage: crunches
Life is too short to be small, get big or die tryin’
Jobber med saken Wink

Utlogget Ulli

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 31

En liten oppdatering på bildefronten.
Kommentarer? =)
Life is too short to be small, get big or die tryin’
Jobber med saken Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!