atlas stone !

[Ols3n]

noen tips om øvelser for å bli sterk i altas ?

[Wanna be fast]

Stein

[Ols3n]

tenkte noe mer på tilegsøvelser jeg da

[Knut M]

Tja, kanskje strakmark og roing fra bakken?

[Wanna be fast]

tenkte noe mer på tilegsøvelser jeg da

Det meste som trener rygg, biceps og underarmer vil være viktig. Men holder fremdeles fast på at for å bli god i stein er det stein som gjelder. Gjerne mye trening med relativt lett stein.

[tobiasht]

Hentet fra en tidligere tråd her Ols3n.. Dette er jo en mulighet!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78500.0

[DannY GuettA]

tipset til arild haugen var å trene mye lett stein, og holde hovedfokuset og tunge treninger på base øvelsene.

[Ols3n]

oki som mark å slik??

[Ironmad]

zercher mark
http://www.youtube.com/watch?v=nfLykbjVWcs#noexternalembed&feature=related

[Ols3n]

har såvidt prøvd den der,fikk litt vondt i underarmen. men trening skal gjør vondt har jeg hørt så;)

 må legges inn i treninga

[d0ffen_k]

Stående roing, underarmer, mark, å den øvelsen som ligger over her har jeg sansen for

[petter G]

stiller spørsmålet mitt her jeg, jeg er ganske fersk med strongman, å lurer på en ting, når jeg bærer en stein på 100 kg, å klemmer den inn mot magen og brystet kan det skade noe, når jeg bruker bla. mage/bryst å dytte den på plass med? kjenner meg litt små kvalm noen min etter på? hvordan beskytter man knærene mot slitasje og skader?