Skrevet av Emne: Biceeppsss  (Lest 776 ganger)

Utlogget Flatty

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 75

Biceeppsss
« : 26. september 2009, 15:15 »
Bicepscurl hvor jeg ikke bruker rygg i det hele tatt men med mye mindre vekter, eller 5 kilo tyngre og bruke litt rygg, men blir mye mer eksplosivt. kanskje mindre fokus i biceps?

Takk for svar  biggrin
- The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.

Utlogget H87

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 56

Sv: Biceeppsss
« #1 : 26. september 2009, 15:18 »
Ja
Beste løft: o-----o
Mål:      000-----000

Utlogget Flatty

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 75

Sv: Biceeppsss
« #2 : 26. september 2009, 15:31 »
Hva var konklusjonen Tongue ?
- The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 520
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 520

  • -=RAWCORE=-
Sv: Biceeppsss
« #3 : 26. september 2009, 15:33 »
kjør begge anna hver uke Wink
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Flatty

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 75

Sv: Biceeppsss
« #4 : 26. september 2009, 15:36 »
altså, mer nøyaktig ene uken, og mer kg og blir mer automatisk rygg neste uken?

Takk igjen Roll Eyes
- The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.

Utlogget Morsmo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 123
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 123

Sv: Biceeppsss
« #5 : 26. september 2009, 15:37 »
Bicepscurl hvor jeg ikke bruker rygg i det hele tatt men med mye mindre vekter, eller 5 kilo tyngre og bruke litt rygg, men blir mye mer eksplosivt. kanskje mindre fokus i biceps?

Takk for svar  biggrin

hele poenget med isolasjonsøvelser er å trene 1 muskel av gangen, noe du ikke gjør hvis du må bruke andre muskler i tillegg for å håndtere vekten Tongue
Mål: Oppnå 42 centimeters overarmer (36 nå) og få frem sixpacken.

Utlogget Morsmo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 123
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 123

Sv: Biceeppsss
« #6 : 26. september 2009, 15:38 »
altså, mer nøyaktig ene uken, og mer kg og blir mer automatisk rygg neste uken?

Takk igjen Roll Eyes

du kunne jo bare kjøre partial reps på bicepscurl, hvor du holder underarmene rett ut og bare "vipper" litt opp og ned. da kan du bruke tyngre vekter også. er jo spesielt effektivt for denne øvelsen siden man i hovedsak bare har belastning i midtre partiet.
Mål: Oppnå 42 centimeters overarmer (36 nå) og få frem sixpacken.

Utlogget Flatty

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 75

Sv: Biceeppsss
« #7 : 26. september 2009, 15:51 »
partial reps har jeg aldri hørt om. Har du en link til dette ??  Cheesy
- The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.

Utlogget Morsmo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 123
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 123

Mål: Oppnå 42 centimeters overarmer (36 nå) og få frem sixpacken.

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?