trening for føtter

[kimole.r]

hei, nå skal jeg starte med å trene føtter på gymet. jeg skal trene føtter/skuldre på en dag, tenker knebøy, sidehev, militærpress og tåhev, noen som har noen andre forslag til øvelser for legg/lår/skuldre?

takk

[BlueLizard]

Har aldri hørt om noen som trener føtter spesifikt... Hvorfor vil du det?

Edit: Ah, dialekt og sånn. Ignorer meg.

[AjaxX]

føttene...... Kan ikke hjelpe deg der :/

[loft]

Regner med han trener resten av kroppen også? beina: knebøy,leg curls og extension,hack squat sittende tåhev/stående tåhev..etc

[kimole.r]

jeg trener hele kroppen ja. har ikke gjort det før men skal starte på det nå. derfor jeg spør om noen legg/lår/skulder øvelser.

takk evt svar!

[AjaxX]

Ahh! Bein øvelser!
Lår:
Knebøy
Leg extention
Lår curl

Skuldre:
Clean and press
Front hev
Side hev

Legger:
Leg hev

[kimole.r]

hahaha! den satt langt inne?

takk for svar