Hjelp??!

[Natte]

Jeg vil gjerne komme i litt bedre form!  både stramme opp og gå ned i vekt, men jeg har litt problemer med å sette opp ett bra og effektivt program, slik at det ikke tar alt for lang tid før resultatene kommer=)
Kan noen hjelpe meg? jeg må svømme og sykkle isteden for å jogge pga. rygg skade...
Håper på mange gode forslag!! =)

[vgar]

Der finnes no drøssevis av av nybegynner programmer for slikt da.
Ta en titt på nybegynnerforumet du, der finner du nok av informasjon til en som måtte ønske å svette litt;)