Slett

[speedyy]

Ferdig.

[supreme_1990]

Hei

Du kan bla. begynne å trene beina ved hjelp av knebøy/frontbøy.
Sterkere bein vil hjelpe deg me å løpe hurtigere.

Bla. lag som Rosenborg og Molde fikk alle spillerene til å starte med å trene knebøy og ifølge rapporten steg alle mye i hurtighet.

Jeg er selv en veldig hurtig spiss. Merker at trening av beina har hjulpet meg mer.

"quote"
Tren mye styrke (spesielt knebøy) og løping over korte distanser.

Tips fra Asafa Powells trener:

edit:

du kan også trene Plyometrics (hoppøvelser).
og sprint

Det står masse på google rundt forbi.
Bare gå inn for eksempel gå inn her på dette søket på google:

http://www.google.no/search?q=hvordan+bli+hurtigere&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:nb-NO:official&client=firefox-a

Lykke til

[nicolai1985]

Hei

Her finner du mye bra stoff for å utvikle hurtigheten din, både akselerasjon og toppfart:

http://www.olympiatoppen.no/fagavdelinger/trening/hurtighet/page3571.html

Mvh,
Nicolai

[bergskills]

det var noen gode treningssider... takk så masse!