Spørsmål til dere som har vært gjennom RYP

[Harald_G]

Lite spm ang ryp; hvordan syns dere uke 5 var i forhold til uke 6? Like tungt? For man skal jo liksom øke i styrke fra gang til gang...

[Johnny Puma]

Lite spm ang ryp; hvordan syns dere uke 5 var i forhold til uke 6? Like tungt? For man skal jo liksom øke i styrke fra gang til gang...

Uke 5 er steinhardt. Uke 6 er enda verre. Intensiteten skal øke, det er det som kalles periodisering. Din styrkeøkning vil ikke være proorsjonal med vektøkningen i programmet, hvis det er det du mener.

[Harald_G]

Ja, er det jeg mener, men hvis jeg såvidt greier uke 5, hvordan skal da uke 6 gå gjennom

[bjørn`]

Ja, er det jeg mener, men hvis jeg såvidt greier uke 5, hvordan skal da uke 6 gå gjennom

Kast i deg mat og psyk deg opp. Det SKAL gå 

[Mr. Aspheim]

Klarer du uke 5 så klarer du også uke 6 Med et godt kosthold, tilskudd og nok søvn så kommer du nok i mål skal du se.

Uke 5 er tung ja, men greier du 5 rep i uke 5 legger du på mer vekter i uke 6 som planlagt og kjører løpet fullt ut, men greier kanskje bare 3 eller 4 rep. Uansett kan jeg garantere deg at sterkere blir du!

Mvh
RYP og HST tilhenger

[Johnny Puma]

Uke 5 er tung ja, men greier du 5 rep i uke 5 legger du på mer vekter i uke 6 som planlagt og kjører løpet fullt ut, men greier kanskje bare 3 eller 4 rep. Uansett kan jeg garantere deg at sterkere blir du!

Jepp, enig. Ingen tragedie om du får en failure eller tre siste uka. Mye som spiller inn her, så det skal en del til å treffe innertier. Legg på vekter og la det stå til!