Skrevet av Emne: loft AF2012! Bilde s.41  (Lest 78985 ganger)

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: loft marken kommer seg!
« #30 : 22. februar 2011, 21:25 »
Takk for tipset!=)

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: loft marken kommer seg!
« #31 : 24. februar 2011, 18:17 »
rygg og biceps idag
(gidder ikke skrive oppvarming)
markløft: lettsett på 3x10x140kg
nedtrekk bredt grep: 3x10x90kg
nedtrekksapparatsak: 3x8x120kg
sittende enhåndsroing: 3x8-10x80kg
glemte av stående roing med stang..damnet!

sittende bicepscurl 3x8x22,5kg
curlmaskin: 2x8x45kg
dobbel kabelcurl: 1x8x30kg,1x8x35kg,1x8x40kg

das vas das.
nå er det å mekke muffins te folket på jobb, sånn er det når man glemmer å ta me kake på bursdagen sin, det er fyfy! :p

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: loft marken kommer seg!
« #32 : 26. februar 2011, 11:42 »
Endelig helg!:D

Var oppe "tidlig" og kjørte 45min kardio, da jeg kom hjem og skulle veie meg var jeg 105,0kg! Herlig!:)

Nå er det proteinpannekaker og chill før bryst og triceps senere!:)

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Livet er heeerlig!
« #33 : 26. februar 2011, 12:18 »
Setter spor her Smiley

Flott overskrift, glede smitter! Wink
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig!
« #34 : 26. februar 2011, 12:26 »
Setter spor her Smiley

Flott overskrift, glede smitter! Wink

True:D ingenting som blir bra og bedre av å være negativ, its only one way, and its up! Uansett hva det er! God helg Cheesy

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig!
« #35 : 26. februar 2011, 17:56 »
blei 2 brødskiver med en dynge kyllinpålegg til måltid 2. og måltid 3 ble kylling og ris.

trente bryst og triceps i økt 2 i dag..herregud nå er jeg SLITEN! gleder meg te å dra hjem te morsan i morgen og ete svinesteik! Aint nuthin like mamas food!

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig!
« #36 : 01. mars 2011, 20:03 »
dagens trening, beiiiin og mage
knebøy hovedsett 3x4x120kg
utfall 40kg, herregud for en balanse jeg har xD 2-3x8
lett beinpress, 240kg elrno? 3x10
legextencion 3x10-14
stående legcurl: 2x10
kjørte lett på bein i dag for håper å få en knall markøkt i morgen, siden treningskompisen kjørte 175kgs sett i marken så må jo jeg på 177 eller 180kg!! x)
til slutt litt beinhev,kabelcurls og planken.

Ser på politiet på tvnorge..og ei dame som er å jobber i afrika..HERREGUD SÅ IRRITERENDE MENNESKE..Sier noen ord i hver setning på engelsk. Høres ut som hu tror hu er så viktig at det ikke fins norske ord på det..irrrrrrrrrrrriitert..på tide med mat.

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig!
« #37 : 02. mars 2011, 17:16 »
HEEEEEEEELL YEAAH!:D
ok dagen i dag starta forferdelig..1. forsov med nesten så rakk ikke å lage frokost, OG hadde glemt å kjøpe cottage cheese i går så hadde jo ikke noe til frokost bortsett fra 3 skiver jeg rakk å smøre og ta me på jobb
Hue gikk i surr på jobb og gjorde mye feil som man ikke ska gjøre i blinde en gang..så tenkte.."fyfaen i dag tar jeg fri og trener i morgen, kan umulig bli bra markdag"..
MEN så ombestemte jeg meg etter lunsjen og sa til meg selv at " det blir digg med fri i morgen hvis du kjører på idag".
Så kom på gymmen og kjørte dette:
mark. oppvarming på 60kg, 100kg og 1x140kg..og så rett på 180kg BANG : 1x6,2x5 JIPPPIIIIII!
nedtrekk, sittende roing,stående roing, 2-3 bicepsøvelser..kjørte bare lett på resten for ska knote med 3x240" kabler i morgen..blæh

nå ere mat og NYTE kvelden Cheesy JIiiiiiha, og dette er en markant økning på diett med kcal 2000kcal-2500kcal;)

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig!
« #38 : 04. mars 2011, 18:29 »
dagens trening var bryst og triceps
varma opp med noe skulderøvelser.. lett sett 10reps på 25kg,30kg,35kg og 40kg hantler, kunne sikkert gått en god del høyere men må tenke smart på skuldrene.
skråbenk 3x10x30kg lette
kabelcrosspullups: 3x10x20kg
franskpress. 2x8,1x10 45kg
triceps hantelpress bak hue, 2x8x17,5kg
triceps pushdown bredt grep: 1x10x80kg, 2x10x90kg

gleder meg til den dagen skuldrene funker ordentlig igjen og kan kjøøøøøra på!
nå ere helg!:) smakte ny BCAA de hadde fått inn, tygge/suge/svelge xD tabletter, drit gode! Vurderes.
nå er det bare å spise spise og slappe av..morgenkardio kl 10 og så styrkeøkt senere på dagen før jeg ska ut første gang sia jula..uurg må ta det rolig så får en fornuftig dag på søndan!

Utlogget BF/AF-2013

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 317
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 317

  • Musklene mine kan ikke telle, og eier ikke fornuft
Sv: Livet er heeerlig!
« #39 : 05. mars 2011, 00:17 »
Grattis med økning i mark! Smiley

Må si jeg elsker den nye tittelen på loggen din! Cheesy

Hva er navnet på denne BCAA'en som smaker så godt?
NAIV DOPFRI WANNABE KRÅPPSBYGGER!

Trenings og bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104819.0
FTW!!!

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig!
« #40 : 05. mars 2011, 00:20 »
Grattis med økning i mark! Smiley

Må si jeg elsker den nye tittelen på loggen din! Cheesy

Hva er navnet på denne BCAA'en som smaker så godt?

takk takk!=) herlig at ting løsner. Ja utrolig hvor bra ting kan bli så lenge man holder seg positiv, selv om ting kan gå te helvette av og til =p

hmm hva det var da...arg husker ikke helt. kan sjekke i morgen hvis du er interessert!=) var rimelig billig også..60tabletter, 1 hver dag..349kr! vil si det er billig for 2 mnders forbruk?

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig!
« #41 : 05. mars 2011, 09:40 »

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig!
« #42 : 05. mars 2011, 12:17 »
testa ut jack3d i dag igjen..vetke om det var den som hjalp å pushe meg men.
Skulle kjøre morgenkardio kl 10 på kaliber. Begynte å gå som planlagt og hadde gått i 29min..da jeg plutselig satt tempoet på 10 og løp faen meg i 30min og kollapsa etterpå..aldri løpt 20min før en gang! meget stolt kjenner jeg:P hehe Cheesy

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig!
« #43 : 06. mars 2011, 03:16 »
nettopp vært ¨på byeN! og angrer litt på det..har dårlig samvittighet. Er så vanskelig å få kompiser til å forstå at man setter trening foran fyll og alkohol som bare skaper helvette... Men dette var siste gangen. Hvorfor påvirke kroppen negativt, bruke mye penger, og føle seg som skit dagen etter? Vell vell, jeg er jo mann og som alle menn er de ut vi ute etter nach eller noen å dra hjem med, men aldri enkelt. Hold seg til jernet og den lidenskapen man har, den skuffer aldri Wink go søndag!

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Livet er heeerlig!
« #44 : 06. mars 2011, 03:46 »
nettopp vært ¨på byeN! og angrer litt på det..har dårlig samvittighet. Er så vanskelig å få kompiser til å forstå at man setter trening foran fyll og alkohol som bare skaper helvette... Men dette var siste gangen. Hvorfor påvirke kroppen negativt, bruke mye penger, og føle seg som skit dagen etter? Vell vell, jeg er jo mann og som alle menn er de ut vi ute etter nach eller noen å dra hjem med, men aldri enkelt. Hold seg til jernet og den lidenskapen man har, den skuffer aldri Wink go søndag!

Fyllik :O
Alltids noen som føller med ;-)
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!