Skrevet av Emne: loft AF2012! Bilde s.41  (Lest 78968 ganger)

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! Ett grønnere liv!
« #105 : 19. april 2011, 16:30 »
Ble grei beinøkt i dag å ja, har problemer med å la egoet ligge hjemme..

Ble 3x10x100kg i knebøy(nakke)
Utfall 3x8x22,5kgs hantler
Strakmark m. stang 3x10x100kg
legextencion: 3x8x80kg /40kgpr fot
sittende tåhev: 2-3x10x80kg

planken tok ikke tida bare stod så lenge jeg følte for..nå er det maks chill ut kvelden!:)

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! Ett grønnere liv!
« #106 : 20. april 2011, 14:13 »
30 min kardio på mølla og 10min hard mage trening, thats it for today I think..ska booort. Så blir natt trening evt!=p

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! Ett grønnere liv!
« #107 : 21. april 2011, 12:50 »
Blei ikke trening i natt, for sulten og trøtt. Så tok skuldre og triceps nå i morges

skuldre:
skulderpress, 4x10x20kgshantler
sidehev 3x10x
litt fronthev 2-3x10 ish.. kjente litt i skuldra så gikk drastisk ned i vektene.

triceps,
franskpress, 3x10-12x øhm...30 eller 40kg, husker ikke
triceps pushdown, 3x10x80kg m.stopp
enhånds pushdown 3x10x15kg
begynner å bli smartere, trene lettere og bedre kontakt.


Faen as, ser på Overhaulin på discovery, hvor de "stjeler" en falleferdig bil til noen og fikser motor, kropp og interiør. FAEN JEG VIL, All I need is 50 000kr ish..please anybody?=p

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! Ett grønnere liv!
« #108 : 22. april 2011, 17:29 »
Dagens trening var rygg :
(ikke meg på bilde nei, hahah)ha..
Markløft m. apollons, 150 kg 5x4,   Uvant og godt
Nedtrekk, 3x10x90kg 1x10x85kg
Sittende enhånds kabelroing, 3x10x70kg og ekstra sett på venstre, 10 reps. (venstre lats er mindre enn høyre..uææ)
Stående roing m. stang 3x10x60kg
lats pulldowns med tau 3x10x45kg
rygghev 2-3x20-30
Til slutt 2 sett med rotator cuuuffzzziz

Oooooog så det store spørsmålet, ska man gjøre resten av kvelden?! iik

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Livet er heeerlig! Ett grønnere liv!
« #109 : 22. april 2011, 21:02 »
Om det er stangen på Kaliber så veier den 70kg med dekkene :-)
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! Ett grønnere liv!
« #110 : 22. april 2011, 21:08 »
Om det er stangen på Kaliber så veier den 70kg med dekkene :-)

oh serr? Cheesy Det var morsomt Shocked trodde den veide mindre=) Da må jeg kjøre på!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Bleeei litt emo i dag og kjøpte meg hele 5 cheeseburgere=o dvs (etter å ha leita på mcern sine sider) 1500 kcal fra møkkkaamat..så nå må jeg ut på en lengere gåtur og få bort 1000kcal..vi snakkes!! :p

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! Ett grønnere liv!
« #111 : 22. april 2011, 22:51 »
Ok 1 time senere og MYE renere samvittighet,996 kcal, maks 185 puls og  gjennomsnittlig 152 (wii perfekt! Testa ut ett program på telefonen som spora hele løypa mi på kart! 4,36miles, eller 7km!=) den er jeg fornøyd med, fin rute. 25%nedoverbakke-25%flatt%, 50% oppoverbakke. I oppoverbakken stivna jeg så jævla i leggene at føtta holdt på å dovne bort, ekkelt:p
Genialt program, vurdere å kjøpe det så kan jeg laste opp data osv, mye lettere enn å ta bilde med kamera av teleflonen:P

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! Ett grønnere liv!
« #112 : 23. april 2011, 20:52 »
Dagens trening ble løping ,fyfaen det værste jeg har vært med på!

798 kcal forbrent, maks 185 puls og gjennomsnitt  154:)

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Livet er heeerlig! Ett grønnere liv!
« #113 : 23. april 2011, 22:19 »
Spor  Wink

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! Ett grønnere liv!
« #114 : 24. april 2011, 15:31 »
Dagens trening ble 1.5t lang rask gåtur rundt byen/sentrumsonen:
848kcal borte, maks 161 i puls og gjennomsnitt 118:)
8,65km på 1,5t er jeg fornøyd meg Smiley
Da jeg kom hjem tok jeg meg en shake og lita eske rosiner og dro på gymmen og tok lett bryst og biceps:
1x10x30kgshantler flatbenk, 3x15-20x60kg benkpress med stang
skråbenk 3x10x30kg
Kabelcrosspulloupssgreis: 2x10x30kg

Stående bicepscurl, 3x5x25kgs,2x8x22,5kgs
Dobbel kabelcurl, 3x10x30kg
sideveis hammercurlgreis, 2x10x20kgs
Litt rotatorcuff og så dro jeg hjem

Herlig å gå ute nå, sku bare hatt noen å tvinga med seg :p
Trondheim bydrift kan like godt legges ned for så mye søppel i parkene er rett og slett flaut!!




Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! Ett bedre liv:)
« #115 : 24. april 2011, 18:57 »
Går snart på veeeeeeeeeeeeeeggen..vært ute å gått tur, trent styrke og til med "råna", hva i all verden annen kan man finne på når ingen er hjemme?!?! iiiiiiiiiiik....

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Livet er heeerlig! Ett bedre liv:)
« #116 : 24. april 2011, 19:07 »
Går snart på veeeeeeeeeeeeeeggen..vært ute å gått tur, trent styrke og til med "råna", hva i all verden annen kan man finne på når ingen er hjemme?!?! iiiiiiiiiiik....

Did someone say.. computer games?!
Gleder meg så sjukt til trening imorgen / jobb, tiden går så treigt.. I understand you bro'.. hang in there!

Btw.. så er man tillegg på diett og vil ha candy .. Smiley

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! påske, what to do?!
« #117 : 24. april 2011, 19:08 »
Did someone say.. computer games?!
Gleder meg så sjukt til trening imorgen / jobb, tiden går så treigt.. I understand you bro'.. hang in there!

Btw.. så er man tillegg på diett og vil ha candy .. Smiley

heh hmm kanskje det ja, tidsfordrivende det! modernwarfare2 here I come!

ah Wink hang in there too! Fristende det med å kjøpe seg junk, go to be strong!!

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Livet er heeerlig! påske, what to do?!
« #118 : 24. april 2011, 19:10 »


Herlig å gå ute nå, sku bare hatt noen å tvinga med seg :p
Trondheim bydrift kan like godt legges ned for så mye søppel i parkene er rett og slett flaut!!





Helt enig! Var på spasertur i går rundt om i byen! Det var fælt til og med på solsiden flyter det av søppel!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! påske, what to do?!
« #119 : 24. april 2011, 19:13 »
sant, irriterendende..Hvis det er så mange som er arbeidsledig som det sies, kan de ikke la de plukke søppel? Eller sette de som er i fengsel til det?! :p

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!