Skrevet av Emne: loft AF2012! Bilde s.41  (Lest 78986 ganger)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Livet er heeerlig! påske, what to do?!
« #120 : 24. april 2011, 19:23 »
sant, irriterendende..Hvis det er så mange som er arbeidsledig som det sies, kan de ikke la de plukke søppel? Eller sette de som er i fengsel til det?! :p

Smiley Enig!

Finnes nok av folk å sysselsette!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! påske, what to do?!
« #121 : 25. april 2011, 22:08 »
Treningsfri i dag, godt det. Var hos en kompis som har bursdag og chillan og så på how I met your mother, fikk kake, "verdens beste" NAAMMM...herregud :p

Så ble det tilbake til vanlig mat..ble "kyllingburger" (kyllingfilet i grovt burgerbrød) og små kyllingbiter, 2 asparges og en gullrooot.

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Livet er heeerlig! påske, what to do?!
« #122 : 25. april 2011, 22:16 »
Treningsfri i dag, godt det. Var hos en kompis som har bursdag og chillan og så på how I met your mother, fikk kake, "verdens beste" NAAMMM...herregud :p

Så ble det tilbake til vanlig mat..ble "kyllingburger" (kyllingfilet i grovt burgerbrød) og små kyllingbiter, 2 asparges og en gullrooot.

Haha fy faen det der så jævla nitrist ut Tongue

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! påske, what to do?!
« #123 : 25. april 2011, 22:17 »
hahaha :p mobber du min kreative matlaging?!

Utlogget BF/AF-2013

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 317
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 317

  • Musklene mine kan ikke telle, og eier ikke fornuft
Sv: Livet er heeerlig! påske, what to do?!
« #124 : 25. april 2011, 22:19 »
Haha...du fortjener litt tyn for den maten der Grin Wink
NAIV DOPFRI WANNABE KRÅPPSBYGGER!

Trenings og bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104819.0
FTW!!!

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! påske, what to do?!
« #125 : 25. april 2011, 22:25 »
var da faen da :O jeg som la det til så fint på fatet og alt ..... xD
MEN det må sies at det smakte bedre enn dt ser ut:p

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: Livet er heeerlig! påske, what to do?!
« #126 : 25. april 2011, 22:29 »
Jeg var imponert jeg  what

Er bare Bluebear og BF/AF som er "high maintenance" tror jeg Grin

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! påske, what to do?!
« #127 : 26. april 2011, 17:23 »
heh Tongue ja, næring! Ble litt bedre i dag med fler farger og ris :p fikk fyllt opp kjøleskapet mer grønnsaker, begynner å få troa på de!


Dagesn trening var lettøkt på bein:
5min på mølla
3-4x10-15 60kg nakke bøy.
utfall 3x8x20kgs hantler
strakmark, 1x10x60kg 3x10x100kg
legextencion, 3x10x60-80kg, husker ikke.
tåhev 2sett x antallreps og vekt.

avslutta med 10 min mølla og mye god tøying

fra neste uke blir det litt mer øvelser og vekt på bein.

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Livet er heeerlig! going "greener"
« #128 : 26. april 2011, 17:34 »
Grønnsaker gjør middager mer spennende hvertfall:D
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! going "greener"
« #129 : 26. april 2011, 18:59 »
Sant sant, aldri vært så særlig glad i smaken, men når jeg er ferdig å steke kyllingen, så tar av kyllingen, kaster ferdigkokte grønnsaker (eller rå) i stekepanna, kaster 1-2 dl vann så det freser og da smitter over masse gode kjøtt smak til grønnsakene, wolla enda mer spiselig!: )

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Livet er heeerlig! going "greener"
« #130 : 26. april 2011, 23:20 »
Jeg var imponert jeg  what

Er bare Bluebear og BF/AF som er "high maintenance" tror jeg Grin

Haha!!

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! going "greener"
« #131 : 27. april 2011, 16:50 »
Ble rask trening i dag siden ikke får kjørt skuldrene noe særlig, men fikk da gjort det man skal  på kort tid, ikke vits å sitte å preke!!

Skulderpress m. hantler 4x12x20kgs
Fronthev m. hantler 3x10x12,5kgs
sidehev 2x10x10kgs 1x12x7,5kgs

Triceps pushdown med bredt og smalt grep 3x10x80kg 3x10x80kg
enhånds triceps pulldown, 3x10x15kgs
rotator cuff på slutten

Ble litt mer fargerik mat i dag, begynner virkelig å bli fan av grønnsaker, sku bare ønske jeg gidda å lage det til lunsj også!
Kylling med stekt løk, paprika og asparges, kokt brokkoli og gulrot  med ris.


Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! going "greener"
« #132 : 27. april 2011, 21:02 »
Ble en joggetur, 7,2km på 49min (824kcal, maks puls 184 og gjennomsnitt 154)!
Ny rekord for meg Smiley Klarte å jogge mye mer enn tidligere noe som er ...er så rart å si moro når det gjelder jogging men det er sant!:)

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Livet er heeerlig! going "greener"
« #133 : 28. april 2011, 20:18 »
Dagens trening ryyygg
De hadde demontert apollons..faen ta!:p

Markløft: 3x5x170kg 1x5x140kg 1x7x100kg
nedtrekk bredt grep: 3x10x90kg
hantelroing 1x5x40kg,1x5x50kg 2x10x60kg
stående roing m.stang 3x10x60kg
lats pulldows 3x10x40-45kg

hmm og ja...2x 5-12x140kgs shrugs


og så ble det løping i skogen, TI GANGER HARDERE enn å løpe i byen! auau..

ble 4km var hardere enn 7km i byen! tok 20-25min faktisk og så fikk jeg tvinga han ene til å være med å spurte 3 ganger opp en bratt bakke, godt. MASSE energi til overs, skulle vært ute 30min til og slete litt. menmen 550kcal forbrent. Smiley Gleder meg masse, i morgen er det grillings, sunn grillings for meg i såfall! lørdan skaffe nye joggesko ,dissa gir meg konstant blemmer/gnagsår..iish.

100,7kg etter 4 måltider er bra, BURDE være 99 kg i morgentidlig Cheesy

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: loft is going lightweight! to-sifra!!
« #134 : 30. april 2011, 13:04 »
Ble ikke trening i går men var å grilla, flintstek med asparges og brokkoli!!=) var godt det:)
Var å kjøpte meg nye joggesko siden shoxskoan jeg hadde gav meg gnagsår. Tenkte i morges at det blir herlig med nye sko, halveis (ca 3,5km så kom gnagsårene på hælene som FAEN og gikk i 3,5km som om jeg hadde en stokk oppi ræva. Gnagsår med størrelse som afrika.

MEN blei nå 57minutter og 748KCAL...Og gjett, jeg er 99kg!!! hoo hoo..fyfaen jeg er liiiten xD

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!