Skrevet av Emne: loft AF2012! Bilde s.41  (Lest 78966 ganger)

Utlogget 41232341

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 415
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 415

Sv: loft is going lightweight!nye bild s.13
« #210 : 24. mai 2011, 16:27 »
"Så det store spørsmålet er, HVA I ALL VERDEN SKAL JEG FINNE PÅ?!"

Spille data :p
(=gaming)

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: loft is going lightweight!nye bild s.13
« #211 : 24. mai 2011, 16:36 »
"Så det store spørsmålet er, HVA I ALL VERDEN SKAL JEG FINNE PÅ?!"

Spille data :p
(=gaming)

heh ja!;) var faktisk å kjøpte Dirt3 til ps3 i dag:p morooooooo, blit man opptatt noen timer der også. Syns spill er ekstremt overprisa :S.


Dagens trening var lett bein økt:
Knebøy 10x60kg, 4x10x80kg gikk greit, kjente ingenting av strekken i låret
Beinpress 3x12xøhm....ett eller annet?=p lett i allefall ish 150kg sikkert
strakmark 3x10x60kg
legextencion 3x12x20kgpr fot..
og så litt tåhev til slutt.

Comment: kjente ingenting til strekken i dag og tror jeg ska ta det rolig til nesten beinøkt også og så får vi se!:))
Nåå er det mat og brombrom:)

Utlogget TalitaMarie

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 75

Sv: loft is going lightweight!nye bild s.13
« #212 : 25. mai 2011, 12:55 »
Takk for tipset Grin

Utlogget BF/AF-2013

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 317
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 317

  • Musklene mine kan ikke telle, og eier ikke fornuft
Sv: loft is going lightweight!nye bild s.13
« #213 : 25. mai 2011, 13:46 »
La fornuften råde!
Kjøp deg en Toyota Corolla/ Carina fra begynnelsen av 90 som akkurat er EU-godkjent!
La meg ramse opp fordelene.

- Forsikring ca 3000 i året, og det er om du flesker til med delkasko.
- Årsavgift ca 2800.
- Utgifter du ellers må påberegne, 4 liter olje, ett par vindusviskere, 12 liter vindusspylerveske, er du
veldig uheldig så kanskje du må investere i litt clutchveske også.
- Du trenger ikke bytte olje, bare etterfylle!
- Om vinteren kan du måke både bilen og rundt bilen med samme metallspade.
- Blir du stoppa av UP så synes de synn på deg og tror du ikke har råd til å betale bot, så du slipper med en advarsel!
- Den blir garantert aldri stjålet, for det er ingen andre som vil ha den.
- Om du er borti en annen bil så gjør det ingenting,så lenge det ikke ble merker på den andre partens bil.
- Å rævkjøre biler er jo morro, det kan du ta deg råd til med disse.

Du får ett prakteksemplar til 10-12 tusen, når det er tid for ny eu-godkjenning så venter du til skiltene på bilen er borte også kaster du den på søpla, så gjentar du prosedyren, og du har fremdeles hatt mye rimligere transport enn de fleste.
NAIV DOPFRI WANNABE KRÅPPSBYGGER!

Trenings og bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104819.0
FTW!!!

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: loft is going lightweight!nye bild s.13
« #214 : 25. mai 2011, 13:52 »
Takk for tipset Grin

Ittno problem, håper det blir bra!:) Vært mye plaga sjæl med div i nakkeregionen så man må av og til ty til ekspertise, selv om noen av de kan være litt dyre :O

La fornuften råde!
Kjøp deg en Toyota Corolla/ Carina fra begynnelsen av 90 som akkurat er EU-godkjent!
La meg ramse opp fordelene.

- Forsikring ca 3000 i året, og det er om du flesker til med delkasko.
- Årsavgift ca 2800.
- Utgifter du ellers må påberegne, 4 liter olje, ett par vindusviskere, 12 liter vindusspylerveske, er du
veldig uheldig så kanskje du må investere i litt clutchveske også.
- Du trenger ikke bytte olje, bare etterfylle!
- Om vinteren kan du måke både bilen og rundt bilen med samme metallspade.
- Blir du stoppa av UP så synes de synn på deg og tror du ikke har råd til å betale bot, så du slipper med en advarsel!
- Den blir garantert aldri stjålet, for det er ingen andre som vil ha den.
- Om du er borti en annen bil så gjør det ingenting,så lenge det ikke ble merker på den andre partens bil.
- Å rævkjøre biler er jo morro, det kan du ta deg råd til med disse.

Du får ett prakteksemplar til 10-12 tusen, når det er tid for ny eu-godkjenning så venter du til skiltene på bilen er borte også kaster du den på søpla, så gjentar du prosedyren, og du har fremdeles hatt mye rimligere transport enn de fleste.

Haha fyfaen, beste jeg har lest på lenge, og værste at det er sååååå sant!!:)
Har faktisk tatt til fornuften, rev finansieringsbeviset i to, og sendte mail til han jeg sku kjøpe bil av at det ikke ble...Shocked fikk ett snev av å være voksen nå, det er harde greier!!:p


Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: loft is going lightweight!nye bild s.13
« #215 : 26. mai 2011, 19:03 »
økt 1 var gåtur opp til ei hytte og så rundt tilbake. Når man kommer langt inni der midt på dagen, så er man heelt alena..all bystøy blir borte..HERLIG med den stillheten.

økt2 rygg
chincs 3x8 BW
nedtrekk bredt grep 3x10x80 elr 85kg husker ikke.
enhånds kabelroing 3x8x75kg
stående roing m.stang 3x10x60kh
lats pulldowns tau 3x10x45-50kg
rygghev 2-3 sett


Sliiiiiter med motivasjon for tida..Mat ekke fun, trening ekke fuuun..naaaaaaaaaaada...

Utlogget BF/AF-2013

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 317
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 317

  • Musklene mine kan ikke telle, og eier ikke fornuft
Sv: loft is going lightweight!nye bild s.13
« #216 : 26. mai 2011, 19:43 »
Det trenger ikke være sammenheng mellom å være fornuftig og voksen! Grin

Om du sliter med motivasjonen så kan det være ett tegn på at diett og trening begynner å tære. (?)
Hvordan gjør du det med oppkarbing osv?

NAIV DOPFRI WANNABE KRÅPPSBYGGER!

Trenings og bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104819.0
FTW!!!

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: loft is going lightweight!nye bild s.13
« #217 : 26. mai 2011, 19:48 »
Det trenger ikke være sammenheng mellom å være fornuftig og voksen! Grin

Om du sliter med motivasjonen så kan det være ett tegn på at diett og trening begynner å tære. (?)
Hvordan gjør du det med oppkarbing osv?

Jeah, vært fornuftig (faktisk) med treninga i det siste da, tatt av litt vekter og trent lettere.
Vært utrolig dårlig med oppkarbing Tongue ikke hatt noe fast dag i uka osv..men skal hovedsakelig ha 1 dag i uka hvor jeg går høyt 4-500gram karbs ish. skalskalskal:p..mye sammenheng med at jeg ikke jobber for tida tror jeg, sliter med for mye fritid, blir vanskeligere å få noe struktur/rutiner i dagen. (unnskyldninger :p hah)

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: loft is going lightweight!nye bild s.13
« #218 : 26. mai 2011, 19:50 »
Oooooooh. Utrolig misunnelig på lats'en din! Wink

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: loft is going lightweight!nye bild s.13
« #219 : 26. mai 2011, 22:07 »
Oooooooh. Utrolig misunnelig på lats'en din! Wink

heh takktakk hyggelig å høre! Cheesy
------------
Av litt sterkmannsmotivasjon så har jeg kommet frem til at jeg ska starte styrketrening på mark, jeg SKAL nå 220 til jul og 250 om 1år!! Så ska bruke dietmar eller sheiko på marken, og så får jeg bygge programmet mitt rundt marken.. Blir vell 3 markøkter i uka ser det ut som, så blir vell å starte økta med det jeg skal marke

Utlogget BF/AF-2013

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 317
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 317

  • Musklene mine kan ikke telle, og eier ikke fornuft
Sv: loft is going lightweight!nye bild s.13
« #220 : 26. mai 2011, 22:12 »
NAIV DOPFRI WANNABE KRÅPPSBYGGER!

Trenings og bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104819.0
FTW!!!

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: loft is going lightweight!nye bild s.13
« #221 : 26. mai 2011, 22:37 »
Nice one!!;) Er alt for sant, man lager unnskyldninger og hindringene selv! MEN de hindringene skal riiives ned, skal marke som FAEN!!! WO HA Tongue haha..litt gira nå..Ble diettmar.
Diverse markøvelser 3 dager i uka, kjører 4 splitten min ish som før bare at jeg starter med markne og bein blir kun lettvekter (pumping ish 10 reps)

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: loft is going lightweight!nye bild s.13
« #222 : 29. mai 2011, 22:58 »
Da er programmet ferdigmekka, mangler bare å prøve nå. Er 14ukers program for å nå 220kg i mark, men har litt troa på at jeg må ha LITT lengere tid siden det eeegentlig er tenkt med drakt (noe jeg ikke bruker). 250kg i mark 1juni 2011!! LETT!
Fikk jobbe igjen nå så permitteringa er over, blir herlig på en måte. Tror faktisk jeg kan gå 15min dit jeg skal. Får jeg litt "kardiO" heh.. Smiley Vekta holder seg stabilt nå tror jeg. føler meg lettere i allefall!:)




Konstantinov, here I come (haha)

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: loft is going lightweight!nye bild s.13
« #223 : 30. mai 2011, 17:33 »
Mandag, bryst og biceps
Strakmark fra kloss 3x8x60kg (del av nye markprogrammet)

Flatbenk m hantler: 1x10x25,1x10x35kg,2x10x45kg
Skråbenk m hantler: 3x10x35kg
Cabelcrosspulloverupssak: 3x10x20kg

bicepscurl m. hantler 1x8x25kg,1x6x25kg, 1x10x20kgs
scottcurl 3x10x25kg
dobbelcabelcurl 2x10x25kg

fiinito.. Smiley grei økt fikk bra trøkk i kroppen. Skuldrene funker, det er moro!
Merker at 2 uker fri  så er det tungt å komme på jobb igjen! Men ok, merker jeg må skaffe meg annen type elektrikerarbeid, anlegg type nærings/boligbygg er ikke noe for meg.


Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: loft is going lightweight!nye bild s.13
« #224 : 31. mai 2011, 17:37 »
Tirsdag, bein.
(Glemte selvfølgelig at jeg ikke skulle ha mark i dag men gjorde det likavell, annenhver dag egentlig)
-Markløft fra kloss: 1x5x117, 3x5x145kg
-Vanlig markløft: 3x5x135kg

Beinpress: og sååå fikk man vondt i kneet av en eller annen grunn, såpass at jeg måtte kjøre bare 80kg i beinpress 3x20x80kg
stående legcurl 3x10x35kg
legextencion 3x10-20x20kg
sittende tåhev 2x10-30x60kg


Comment: FORBANNA FUCKINGS KNE, hva faen som er gærnt nå?! I-R-R-I-T-E-R-T

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!