Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Marianne´s logg! - Bilder
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Marianne´s logg! - Bilder  (Lest 53878 ganger)

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 356

Sv: Marianne´s logg! - Bilder
« #285 : 01. september 2011, 21:21 »
Dagens: BEIN

Endelig nådde jeg det magiske 200  woot Var deilig å kunne legge på 10 vekter på beinpressen  biggrin

Beinpress:
40 1x10
80 1x10
120 1x10
160 1x10
180 1x10
190 1x10
200 2x10

Leg extension:
25 kg 1x10
55 kg 3x8

Leg curl:
30 kg 1x10
60 kg 1x10

Strakmark:
32 kg (2 manualer a 16 kg) 3x10

Så trente jeg en øvelse på legger, men var så mye folk og kø ved apparater, så ble med den ene..
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Marianne´s logg! - Bilder
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines