Skrevet av Emne: 5x5 from scratch! :)  (Lest 2107 ganger)

Utlogget puzemi

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 78
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 78

Sv: 5x5 from scratch! :)
« #15 : 02. september 2011, 23:31 »
Nå har jeg holdt på i ca 6 uker, og er stort sett fornøyd. Har hatt veldig stor fremgang, mest pga jeg veier en del allerede (95 kg) samt at jeg har trent en del før.

Antatt 1RM er:

Benk: 90 kg
Bøy: 125 kg
Mark: 120 kg
Skulderpress: 50 kg
Roing: 60 kg


Med andre ord, så har jeg nådd målene jeg hadde satt meg, så jeg er fornøyd.

Har dere forslag til videre program?

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.