Selheim - TURKISH weakness

[Seelhome]

Bra økter, går rette veien:) Hva er målet framover?

Yeah man, går rette veien! Men sliter å kombinere treningen med den jobben jeg har i dag, så jeg er redd for at jeg ikke vil klare å øke noe særlig i løpet av sommeren. Blir bedre når jeg vender tilbake til Bergen. Har fått litt smaken på styrketrening igjen, så planen er egentlig å fortsette med det i høst. I utgangspunktet så tenker jeg at jeg skal prøve å bli så sterk som mulig frem til Januar-Februar 2012, og så kaste meg på en deff frem mot sommeren 2012. Men slike ting forandrer seg hele tiden, så det er vanskelig å si noe med sikkerhet. Men vi prøver å bli litt sterk igjen... hehe

[Seelhome]

Dagens raske før nattskift:
Skråbenk hantler opp til en femmer på 40 kg.
Brystpressmaskin
Benkpress med stopp på 60 kg.
Enhåndspress bak nakken
Pushdown

Og det var det. Bra trykk til tross for dårlig humør, lite energi - det må man like! Merker endorfinene sprer seg rundt i min lubne kropp nå, og det hjelper på vett.

[Seelhome]

Nedtrekk: 25*15*2
45*8
60*5
75*10
60*10*4

Det var ikke mulighet å trene hverken mark eller roing grunnet lekkasje i taket.

Tok da noen hangups. Ustrukturert.

Militærpress:
20*10
40*5
52.5*3
60*6
70*1
60*5
50*10

Sidehev
Mage

Ekstremt oppløftende. Det var noe helt annet å ta militærpress i dag kontra tidligere. Tydelig at lår- og ryggtreningen har bært litt frukter. Var mye stødigere. Den eneren der var, tatt i betraktning forutsetningene, veldig lett.

[Seelhome]

Yeah, baby. Mamma mia!

Neida.

Men hadde en økt i går med en kompis av meg oppe på Odda Treningssenter. Mye vas, bare.

Frontbøy 50 kg., skulderpress hantler 35 kg., nedtrekk 80 kg, beinpress 260 kg - for å nevne noe av det man gikk gjennom. Ikke knallbra trykk for tiden. Vondt i rygg, knær og underarmer. Stiv.

[Seelhome]

Dagens meget raske:

Frontbøy: 20*10*3
50*5*2
70*21

Skråbenk hantler: 10*15*2
15*10
22*5
32*5
40*6

Han jeg trente med mente det var åtte, men tror ikke det var så mange.

[Seelhome]

Hatt to øker siden forrige logging:

Det som er verdt å nevne: 72.5*3 i militærpress , 80*5 frontbøy, 75*10 nedtrekk.

Ellers har det vært en uke preget med mye arbeid og enda mer alkohol, og vekta var i dag nede på 84 kg.

Her skal det sies at den vekta nok viser en del kg. for lite.

[Seelhome]

Litt usikker på om jeg har trent siden forrige loggføring. Jeg hadde en økt med Stian, husker jeg, men den ble særdeles amputert grunnet avsluttende nach 8 timer før økten, og en arm med betennelser og litt snacks, etter kraftig rens på kjel, trening og knallharde håndbak-dueller på fest.

Hadde uansett en nokså ok økt her for to dager siden, da jeg trente med en kompis som ikke har all verdens erfaring på styrkearenaen. Han sjokkerte uansett! Femmer på 50 i militærpress, frontbøy på 70*3 med en fantastisk god teknikk! Tok den tekniske biten raskere enn jeg har sett noen tidligere.

[Johann]

Komme i gang med logging!!!!!