Starte på RYP

[armais]

Vurderer å starte på RYP grunnprogrammet og har noen spørsmål. Har trent styrke en stund og slitt litt med å øke i styrke siste ukene og har hatt 2-3 dager fri og tenkte på å starte på ryp på mandag. Er dette nok treningsparuse før jeg kjører uke 1? Den er jo ganske lettt så trenger vell ikke mer pause før jeg starter`?

[Piratequeen]

Første uke i RYP består av veldig lette vekter på 15 reps...så om du føler deg klar til å trene på mandagen, er det bare å kjøre på!

Kjenn på kroppen! Den som best kan fortelle deg om du er utslitt og trenger pause!