Skrevet av Emne: Eggis  (Lest 54875 ganger)

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Eggis
« #390 : 09. mars 2012, 20:51 »
Jo takk:)
So du meina at d e bedre å berre skrive 1x4 60kg på press. Etter mi meining gir min skrivemåte et mykje betre å meir korrekt bilde av treninga. Setta før teke også på, å e ikkje berre oppvarming akkurat:)

Nei ej e heilt eni Anders.. Du tok mej der... Ej sjønna dej veldi godt.
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #391 : 09. mars 2012, 21:16 »
Det kan tolkast på monge forskjellige måta ka du faktisk meina me å skrive 4x4.

Når ej skrive vektserien bakom so ser ikkje ej so veldi monge måta  tolke d på.
4x4 står jo trossalt berre for 4 sett med 4 reps, å sei ingenting om vektene. Vektene står 0.3cm til høgre, å trur dei fleste forstår godt ka ej trente:)

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Eggis
« #392 : 09. mars 2012, 21:19 »
hehe,ja ej forstår ka du meina Tongue men det går and å tolke det som at du trente 4x4 på alt i press.

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Eggis
« #393 : 09. mars 2012, 21:22 »
Når ej skrive vektserien bakom so ser ikkje ej so veldi monge måta  tolke d på.
4x4 står jo trossalt berre for 4 sett med 4 reps, å sei ingenting om vektene. Vektene står 0.3cm til høgre, å trur dei fleste forstår godt ka ej trente:)

Veldi bra Anders.. Utruli godt skreve..
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #394 : 09. mars 2012, 21:24 »
hehe,ja ej forstår ka du meina Tongue men det går and å tolke det som at du trente 4x4 på alt i press.

Ring neste gang da jonas so skal ej hjelpe dj å tolke:)

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #395 : 09. mars 2012, 21:25 »
Veldi bra Anders.. Utruli godt skreve..

Veit ikkje om du drive me ironi her arvid, men takktakk:)

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Eggis
« #396 : 09. mars 2012, 21:27 »
Ring neste gang da jonas so skal ej hjelpe dj å tolke:)
Du leve farli no eggis!

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #397 : 09. mars 2012, 21:29 »
Du leve farli no eggis!

Ja d e godt d e longt frå skeide til brandal:P

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Eggis
« #398 : 09. mars 2012, 21:35 »
Ja d e godt d e longt frå skeide til brandal:P
Øyrehål!

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Eggis
« #399 : 09. mars 2012, 21:51 »
Vi skal ha orda oss ei ykt der dåkke kunne ha fått trent litt apollons. Du javs å odden i påsketida! å Arvid?

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #400 : 09. mars 2012, 21:58 »
Vi skal ha orda oss ei ykt der dåkke kunne ha fått trent litt apollons. Du javs å odden i påsketida! å Arvid?

Jess ej e me, ska jobbe fyrste helga da
men d ha våre kult:)

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: Eggis
« #401 : 09. mars 2012, 22:22 »
Jess ej e me, ska jobbe fyrste helga da
men d ha våre kult:)
Rart du skal jobbe når vi skal gjere noke kjekt. Men hadde våre arti vist vi fekk teste litt "truck"-pull Smiley

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #402 : 09. mars 2012, 22:26 »
Rart du skal jobbe når vi skal gjere noke kjekt. Men hadde våre arti vist vi fekk teste litt "truck"-pull Smiley

va ikkje akkurat mitt ønske å jobbe den helga, men må man så må man:P

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #403 : 09. mars 2012, 22:29 »
he trua på truck pull:)

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #404 : 10. mars 2012, 18:46 »
10.03

Medium smal benk
4x4 80, 85, 90, 90kg

Vending
4x4 60, 65, 70, 70 kg

Støt
4x4 60, 65, 70, 75 kg

Pullover
2x4 45, 47.5 kg

Bøy
3x3 110kg

Hadde null kraft igjen til bøyen, men stramma belte godt so gjekk d greit opp. Men frå no av blir bøyen alltid fyrst i økta. Sjukt tongt i pullover.
I vending prøva ej å ha fokus på å kome fort under stonga, uten å lyfte stonga høgt opp. So teke berre heilt rolig opp til hofta, åsso prøva ej å vere eksplosiv å komme mj ned i djup frontbøy. Bjynde å bli bra:)
Støten va lett.
Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!