Løsningen på å få en six-pack er markløft og knebøy. Får bøye meg i støvet da.
Var å trente akkurat og følte ikke at det brant i magen i hele tatt av knebøy og markløft. Kjørte på til at jeg var helt utkjørt. Og så tenkte jeg, nå må mage musklene mine være helt brutt sammen. Så jeg kjørte i gang med noen øvelser for mage musklaturen. Var nesten helt frisk etter markløft og knebøy, noe som egentlig ikke burte vært mulig hvis det tar så mye på magemusklene? Etter kun en runde med sit-ups, planken, bein hev følte jeg det tok godt i mage musklaturen og det brant skikkelig deilig. <3 mage trening.
Så disse typiske mageøvelsene, som tar for seg ulike deler av mageområdet er rett og slett dårligere enn markløft/knebøy, selvom om jeg føler de tar mer?
Sjekka litt rundt på internett for å finne ut hvordan man skal få 6-pack. Og standard mage øvelsene kommer opp 1 etter 1. Rart at disse sidene ikke foreslår knebøy og markløft som top 3 øvelse? Så klart mr. moderator på treningsforum har peiling og motbeviser at mageøvelser er tingen å ta for å få en six-pack.
Det er helt feil å tro at noe byger bra fordi du "kjenner" det, eller fordi det "brenner". Når noen er veldig tynne, så må de i mye større grad enn andre bygge opp alt av muskler i mageregionen for å få en fin mage. Vanlige sittups/crunches tar for det meste bare på den rette bukmuskulaturen.
Nå må du og huske det at mange på dette forumet er så smarte at når det kommer en inn for å spørre om sixpack og biceps, så "lures" han til å trene hele kroppen skikkelig, og vil på den måten få et mye bedre resultat en om han kun hadde fått tips til å trene magen og biceps
Hva tror du er tilfelle for trådstarter da?
Tema for tråden er hvordan tynne kan få sixpack. Tynne som her, BMI i nedre del av normalskalaen, er jo ikke de med muskler nok på øvrig kropp, til at de får store magemuskler av å trene knebøy.
ja, så løsningen på alle deres problemer er å legge på seg masse på magen, da blir de flotte med en gang..
Hvorfor blir situps, chrunches og planken promotert som gode øvelser? Fordi de tar godt på magen. Øvelsene er lagd for å bruke magemusklene (Egne erfaringer). Og må jeg snakke om hvor mange som har fått gode resultater av disse øvelsene? Så klart når jeg kjenner det brenner av disse øvelsene, så funker dem.
Trener du resten av kroppen din med 50+ repetisjoner, eller 5minutter lange statiske hold? Nei! Spesielt planken er veldig god core trening, og det er snakk om gode mageøvelser, men ikke øvelser man bygger noe særlig med, da finnes det bedre alternativer.
Nytt innlegg imens: Ja, spørsmålet er hvordan få skinnypack. Ikke hvordan bygge opp kroppen generelt. Legger du deg flat nå?
"What is the the meaning of life and everything?"
"42"
Et nyttig svar er bedre enn et korrekt et.