Skrevet av Emne: Cube ♥ Training the 531 Routine ► (SL 5x5, 531)  (Lest 141239 ganger)

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Yes, og jeg tror jeg skal begynne å kjøre knebøy kun av halvparten av parallellbøy fordi helt ned til parallell er bare noe forskjellige forbund har vedtatt... Tongue
Jeg kjører bøy etter styrkeløft regler, og der får man bruke belte om man konkurerer raw Smiley

Bra sammenligning Wink Man løfter ikke raw hvis man kunstig støtter opp et av de svakeste leddene i løftet. På samme måte som det ikke er raw hvis man bruker reimer.

Snakker om styrkeløftregler; lurer på når det skal bli lov å bruke reimer i styrkeløftkonker?
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Hei Cube. Er det noen ganger du ikke klarer og løfte det du egentlig skal?

Hei Megalomania. Jaja, dette har skjedd flere ganger. Bare bla litt bakover i loggen så ser du det (markert med
rød skrift bak løftene). Det har skjedd i knebøy, militærpress, benk (ikke mark btw, da jeg har terpet teknikk veldig mye). Jeg tror det skal være veldig oversiktlig å se dette, da jeg har hatt som mål å lage en veldig oversiktlig logg slik at andre skal kunne lære/følge med på treningen min. Jeg håper jeg har lykkes med dette.
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget Andre

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 672
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 672

Jeg kjører bøy etter styrkeløft regler, og der får man bruke belte om man konkurerer raw Smiley

Det er greit. Hvis "raw" defineres som "bare belte er tillatt", så er jo det greit, men det samsvarer lite med betydningen/e til ordet raw. (http://dictionary.reference.com/browse/raw) I utgangspunktet så skal jo raw bety at utøverne skal være helt nakne, for å hindre dem i kunne bruke noen klærne sine til hjelp. Men ettersom det ikke ser ut til at det er noe særlig å hente i styrkeløft av vanlig t-skjorte og shorts, så tillater man det. Personlig synes jeg det blir for dumt å kalle det "raw" når det slett ikke samsvarer med betydningen til ordet "raw".

Hvis dette er standarden innen idretten, så er det ikke veldig betryggende at vi stadig vekk får høre at de norske idrettsutøverne er dopingfrie. Hvis dopingfri betyr det samme som raw betyr i styrkeløft, nemlig "de mest prestasjonsfremmende hjelpemidlene er ikke tillatt, men de som bare gir en del ekstra hjelp, er tillatt", så har vi nok mange virkelig dopingfrie idrettsutøvere i Norge.

Jeg synes Cube trener ordentlig "raw", og han får honnør for det.

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Hehe, jeg har sagt mitt Smiley

Og jeg er helt enig i att det er utrolig imponerende med 155kg i knebøy helt uten noe utstyr på den lille tiden Cube har trent, som jeg også har sagt før!

Utlogget kakemann

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 243

Flott fremgang! Stå på Smiley
18 år - 81kg - Logg

BP ~ 1x1 92,5kg
KB ~ 1x1 155kg
ML ~ 1x1 165kg
MP ~ 5x5 57,5kg

Utlogget Bjørn Havregryn

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 246
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 246

  • Who is Keyser Soze?
Bruker du noen gang og makse litt på Benkpress? 1RM

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Bruker du noen gang og makse litt på Benkpress? 1RM

Ikke utenom 1RM testen(e) som blir en/noen ganger pr. år. Har ikke behov for å makse hele tiden med 1RM... Gidder ikke bruke så mye tid og krefter på det da den tiden kan blitt brukt til å trene 5x5 hardt og seriøst Wink

Mitt tips til deg megalomania; ikke heng deg for mye opp i 1RM. Tren bra, sov bra, spis bra, og test 1RM hvert halvår eller noe i den duren om ønskelig.

Btw resten, om dere overså siste innlegg ang dette;

@Forum: Jeg har den filosofien at om man bruker noe som hjelper deg til å løfte mer, slik som belte, drakt, dverger, enhjørninger, julenisser, Paris Hilton etc etc, så kan man ikke si at man løfter RAW. Just in my opinion.

...just in my opinion.
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget 7pounds

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

så bra fremgang på deg:)

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Torsdag 07/10-10 Uke x, økt x (96)

Warm-up: 10 min treadmill

Workout A:

Squat 5x5                               130 kg
Bench Press 4x5 + 1x9            75 kg
Barbell Row 3x                        60 kg       10/10/10
Dips 3x                                   10 kg       10/10/9
EZ Biceps Curl 3x10                17,5 kg
Crunches 3x14                       

Comment: Vill knebøy, utrolig tungt. Tung benk, tung roing. Jeg kjenner det godt i korsryggen og øvre del av rygg/nakke nå etter roinga. Uansett, jeg opplevde i dag noe som er så utrolig irriterende (!!). Se fra 2 min og 56 sekunder ute i den vedlagte videoen; det var akkurat slikt, bare at det skjedde da jeg hadde 2 reps igjen på siste sett av knebøyen. Har ikke folk vanlig folkeskikk? Jeg følte det akkurat slik som i videoen under.

http://www.youtube.com/watch?v=oVcIxROx5lc#noexternalembed#externalembed

Legger forresten en link til alle videoene deres, da de er hysteriske Grin
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100416.msg1504849#msg1504849

Så til alle sammen. Please, don't be that guy...
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Bra bøy og benk! Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Har ikke folk vanlig folkeskikk?

Nei.. Ikke har de sunn fornuft heller Tongue

Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Lørdag 09/10-10 - Swimming

1h 30min

(Artig-økt for meg, men kanskje strict for andre. Trente på laps og pusteteknikk. Gøy!)
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget Bjørn Havregryn

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 246
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 246

  • Who is Keyser Soze?
svømmeing er bra trening. Hva i bassenget på fredagen og det var utrolig godt og få brukt hele kroppen:)

Utlogget HardCoreBakken

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 190
  • Honnør: 169
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 190

Spor, siden jeg er på 5x5 kjøret selv.
18 somre gammel
178 lav
68 lett ----> Litt tyngre nå

Utlogget gewgwefwed31d31d

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

Likte serien (y) honnør !

(litt mere rydding Wink)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!