Skrevet av Emne: Skulder øvelser!  (Lest 15503 ganger)

Utlogget powerforce

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 54
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 54

Skulder øvelser!
« : 17. oktober 2009, 17:10 »

Utlogget ThaPumpKing

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 719
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 719

Sv: Skulder øvelser!
« #1 : 18. oktober 2009, 01:13 »
Det der ser ganske bra ut, og kult ut  Grin
Skal prøves!  Weightlifter2 bodybuilder
Kroppsvekt: 70 kg
Benkpress: 90kg
Knebøy: 120Kg
Markløft: +130
Chins: 15 rep!

Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=98997.msg1478179;topicseen#new

Utlogget Apelars!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 372
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 305

  • Smil!
Sv: Skulder øvelser!
« #2 : 18. oktober 2009, 09:09 »
Det ser helt standard bodybuilder ut: masse øvelser for fremside skulder, en øvelse for midtre, ingen for bakre, og ingen for rotcuff.

Funker sikkert helt til man får skuldersmerte og man må skrive en post og lure på hva som er galt.
Keep
It
Simple
Stupid!

If you would be a real seeker after truth, it is necessary that at least once in your life you doubt, as far as possible, all things.
—Rene Descartes


Vinglelogg

Lenja AK. Mosjonist.

Utlogget ThaPumpKing

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 719
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 719

Sv: Skulder øvelser!
« #3 : 18. oktober 2009, 11:02 »
hvorfor skuldersmerte av de vanlige øvelsene der..?
Kroppsvekt: 70 kg
Benkpress: 90kg
Knebøy: 120Kg
Markløft: +130
Chins: 15 rep!

Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=98997.msg1478179;topicseen#new

Utlogget Apelars!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 372
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 305

  • Smil!
Sv: Skulder øvelser!
« #4 : 18. oktober 2009, 11:22 »
Ikke nødvendigvis øvelsene i seg selv, først og fremst den den manglende balanseringen av øvelser,med 90% av fokus på fremsiden av skuldrene.
Kopler man det sammen med masse benking, så får man som regel problemer.
Vanlighvis med skuldre eller nakke.
Keep
It
Simple
Stupid!

If you would be a real seeker after truth, it is necessary that at least once in your life you doubt, as far as possible, all things.
—Rene Descartes


Vinglelogg

Lenja AK. Mosjonist.

Utlogget ThaPumpKing

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 719
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 719

Sv: Skulder øvelser!
« #5 : 18. oktober 2009, 21:10 »
hmm.. Fikk lyst til og teste det ut siden jeg trener bakside skuldre med crossback fra før av.. ser ossen det går..
Kroppsvekt: 70 kg
Benkpress: 90kg
Knebøy: 120Kg
Markløft: +130
Chins: 15 rep!

Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=98997.msg1478179;topicseen#new

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Skulder øvelser!
« #6 : 18. oktober 2009, 21:22 »
hmm.. Fikk lyst til og teste det ut siden jeg trener bakside skuldre med crossback fra før av.. ser ossen det går..

oja du har EN øvelse for baksiden av skuldrene.. ja da må det jo gå bra..


Utlogget ThaPumpKing

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 719
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 719

Sv: Skulder øvelser!
« #7 : 18. oktober 2009, 21:31 »
2 øvelser forran og 1 bak? trener jo bakside skuldre med roing og diverse andre apparater også
Kroppsvekt: 70 kg
Benkpress: 90kg
Knebøy: 120Kg
Markløft: +130
Chins: 15 rep!

Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=98997.msg1478179;topicseen#new

Utlogget eh

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 195
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 195

Sv: Skulder øvelser!
« #8 : 18. oktober 2009, 21:55 »
Er jo kun fokus på framside der. Jeg fordeler det slik:
Militærpress: 4x10
Fronthev:     1-2x12
Sidehev:       4x10
Opphev:        3x12
Bakhev:        4x10

Fynker veldig bra for meg. Men jeg trener også en muskel til dagen så det kan kjøres på med litt mer sett.

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Skulder øvelser!
« #9 : 26. oktober 2009, 20:42 »
Hva er opphev og bakhev?
Smiley

Utlogget ThaPumpKing

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 719
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 719

Sv: Skulder øvelser!
« #10 : 26. oktober 2009, 21:24 »
Kroppsvekt: 70 kg
Benkpress: 90kg
Knebøy: 120Kg
Markløft: +130
Chins: 15 rep!

Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=98997.msg1478179;topicseen#new

Utlogget Deleted!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 031
  • Honnør: 105
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 031

Sv: Skulder øvelser!
« #11 : 26. oktober 2009, 21:26 »

Hva er det egentlig med deg?

Det er ingenting som heter opphev og bakhev.


Utlogget ThaPumpKing

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 719
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 719

Sv: Skulder øvelser!
« #13 : 26. oktober 2009, 21:42 »
Så hvorfor spørre hva det er når han er 100% sikker på at det ikke er noe som heter det?  what

Hvorfor heller ikke si ''Det er ingen øvelser som heter opphev og bakhev?''
Tenkte det var øvelser jeg Smiley
Da er det jo bare og spørre fyrn om hva de øvelsene han har kalt opp.. og bak.. egentlig er Smiley
Kroppsvekt: 70 kg
Benkpress: 90kg
Knebøy: 120Kg
Markløft: +130
Chins: 15 rep!

Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=98997.msg1478179;topicseen#new

Utlogget eh

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 195
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 195

Sv: Skulder øvelser!
« #14 : 27. oktober 2009, 10:53 »
Gikk litt fort det der innlegget. Opphev er upright row og bakhev er hev til siden bare for baksiden, du står litt bøyd framover eller du sitter.  Var vel ikke så vanskelig?Tongue

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!