Skrevet av Emne: Erimer Bilde logg  (Lest 25270 ganger)

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Erimer Bilde logg
« #15 : 29. oktober 2009, 22:31 »
Hva synes dere om programmet mitt? Cheesy
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Erimer Bilde logg
« #16 : 29. oktober 2009, 22:33 »
Jeg synes det var dårlig.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Erimer Bilde logg
« #17 : 29. oktober 2009, 22:39 »
Jeg synes det var dårlig.

Kan du utdype det mer Smiley
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Erimer Bilde logg
« #18 : 29. oktober 2009, 22:41 »
1: Ingen markløft.
2: Sit ups.
3: Lite variasjon?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Erimer Bilde logg
« #19 : 29. oktober 2009, 22:44 »
1: Ingen markløft.
2: Sit ups.
3: Lite variasjon?

Oi glemte sit ups ja! men tar det ja! 
det er egentlig et trenignsprogram jeg har funnet på selv. Men hvis noen har et treningsprogam du kan anbefale så please gi meg, Går for Volum trening
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Erimer Bilde logg
« #20 : 29. oktober 2009, 22:44 »
Oi glemte sit ups ja! men tar det ja! 
det er egentlig et trenignsprogram jeg har funnet på selv. Men hvis noen har et treningsprogam du kan anbefale så please gi meg, Går for Volum trening
Nei, du glemte ikke sit ups, at du tar sit ups er en potensiell skaderisiko for ryggen din.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: Erimer Bilde logg
« #21 : 29. oktober 2009, 22:45 »
du må smøre mer jevnt. ikke bare på skuldrene.

dietmar bør prøves. konge program. mengde først, så oppkjøring.

finnes på www.styrkeloft.no

sleng inn litt ekstra nedtrekk, roing, dips og bicepspuser samt juster opp militærpressen,  så har du alt du trenger for å vokse også.



Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Erimer Bilde logg
« #22 : 29. oktober 2009, 22:47 »
du må smøre mer jevnt. ikke bare på skuldrene.
Tror det er lyssettingen som er problemet.

Her er forøvrig link til artikkel med øvelser du ikke bør ha med i programmet ditt (sit ups).
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget morteneide

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 89
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 89

  • real power can`t be given,it must be taken
Sv: Erimer Bilde logg
« #23 : 02. november 2009, 17:43 »


Her er forøvrig link til artikkel med øvelser du ikke bør ha med i programmet ditt (sit ups).
[/quote]

bra link

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Erimer Bilde logg
« #24 : 08. november 2009, 22:04 »
Ble tatt sist onsdag!
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Erimer Bilde logg
« #25 : 18. januar 2010, 22:21 »
Nye bilder, lenge siden jeg tok sist.
gjerne gi tilbake meldinger, og om det er mye forbedringer Smiley
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget KenJ

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 309
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 309

  • Bedre sent enn aldri.
Sv: Erimer Bilde logg
« #26 : 18. januar 2010, 22:25 »
Litt større skuldre kanskje, og bryst... Smiley

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Erimer Bilde logg
« #27 : 18. januar 2010, 22:35 »
Litt større skuldre kanskje, og bryst... Smiley

Aha okei, men jeg føler brystene er mye større nå, når jeg selv ser meg i speilet.
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget KenJ

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 309
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 309

  • Bedre sent enn aldri.
Sv: Erimer Bilde logg
« #28 : 18. januar 2010, 22:37 »
Aha okei, men jeg føler brystene er mye større nå, når jeg selv ser meg i speilet.

jeg mente at skuldre og bryst har vokst ja Wink

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Erimer Bilde logg
« #29 : 18. januar 2010, 22:56 »
Nytt bilde fra samme dag
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!