Skrevet av Emne: Erimer Bilde logg  (Lest 25008 ganger)

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Erimer Bilde logg
« #45 : 21. april 2010, 21:48 »
Noe bra forbedring? jeg kjører fortida 2-3 økter med Cardio (Powerwalk) 30 - 45 min. Hverdag
Målet er six pack til sommeren Smiley
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget LilleF0t

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 094
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 094

Sv: Erimer Bilde logg
« #46 : 22. april 2010, 23:02 »
Skjønner ikke helt oppsettet ditt. Bare som eksempel: du perser 100 i benk men i følge programmet ditt skal du, fra dag 1, ta 110kg for 10rep +++ ?

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Erimer Bilde logg
« #47 : 23. april 2010, 16:16 »
Skjønner ikke helt oppsettet ditt. Bare som eksempel: du perser 100 i benk men i følge programmet ditt skal du, fra dag 1, ta 110kg for 10rep +++ ?

IKke se på kg på progammet, fordi det var en av kompisane mine Smiley
Men trener fortiden Ryp Ekstrem Muskelvekst
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Erimer Bilde logg
« #48 : 28. juni 2010, 20:19 »
Nytt bilde tatt 27 Juni. Av ryggen Smiley kansje litt utydelig, men må kansje ta nytt med Digitalt Kamera
men uansett
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Erimer Bilde logg
« #49 : 29. juni 2010, 21:17 »

Hva synes dere? noe god fremgang? Smiley evuntelt noe bedre kan man gjør til Posering også
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Erimer Bilde logg
« #50 : 09. juli 2010, 19:58 »
Nytt rygg bilde, Har endelig klart den poseringa så jeg måtte bare!



http://img180.imageshack.us/img180/5746/imag0068n.jpg
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Erimer Bilde logg
« #51 : 15. august 2010, 10:37 »
Bilder som ble tatt i går Smiley  Rygg,Rygg bredde og framsida.  Føler jeg klarer enda bedre på poseringene men får det ikke til Cheesy

Fortiden kjører jeg Mutant mass (Bulker meg) Så kjører jeg Xpand Xtreme (noe av samme som No Xplode)
Og Bcca som innholder alle aminosyrer pluss vit b6
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Erimer Bilde logg
« #52 : 16. august 2010, 21:54 »
Noene kommentarer? Smiley
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget dutchie

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 233
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 233

  • sånn
Sv: Erimer Bilde logg
« #53 : 16. august 2010, 23:50 »
ser ut som en forbedring på armene hvertfall:)
Eat massive, Be massive!
bp:155 med 10cm planke
bp:145  KG
ML:240 KG
kb:220 KG
pushpress:115  KG

logg. http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=98793.0

Utlogget bergskills

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 121
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 121

Sv: Erimer Bilde logg
« #54 : 17. august 2010, 16:45 »
Absolutt rett vei det her Smiley Smiley Smiley
no milk- no champion
alder: 16
høyde: 186cm
vekt: 68kg

Utlogget Hemisphere

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 51
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 51

Sv: Erimer Bilde logg
« #55 : 17. august 2010, 20:59 »
Ser godt forskjell fra 1ste side. Men hvordan spiser du da? Det er jo (minst) like viktig som løftinga..
Kikket litt på programmet og ble meget imponert over mark 170 kg på 85%, men det var en kompis?

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Erimer Bilde logg
« #56 : 17. august 2010, 22:08 »
Ser godt forskjell fra 1ste side. Men hvordan spiser du da? Det er jo (minst) like viktig som løftinga..
Kikket litt på programmet og ble meget imponert over mark 170 kg på 85%, men det var en kompis?
De programmene du ser, er gamle program jeg trente (KG var min venn sine Tongue)  prøver å fokusere på å få mest muling Kjøtt og fisk gjennom maten. pluss jeg tar Mutant mass som hjelper meg veldig mye (2 shaker dagen) og tar noe som heter Xpand Xtreme (http://www.youtube.com/watch?v=gj6D4Bm8JLw#noexternalembed) noe av det samme som No-Xplode og tar Bcaa (pluss alle aminosyrer i den da) 
kjører en 4 splitt nå fortida
Mandag: Bryst & Triceps
Tirsdag: Rygg & Biceps
Onsdag: Hvile
Torsdag: Bein
Fredag: Skuldre

19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget Hemisphere

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 51
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 51

Sv: Erimer Bilde logg
« #57 : 18. august 2010, 15:00 »
Husk å få i deg karbs og fett gjennom maten, så alt pulveret til slutt. Smiley

Utlogget erimer

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 210
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 210

Sv: Erimer Bilde logg
« #58 : 19. september 2010, 01:11 »
Rygg bilde i september Smiley
Gjerne gi kommentar
19 år
191 cm
100 Kg

Markløft: 200 kg
Knebøy: 150 kg
Benkpress: 115 5 reps kg

"No pain,No gain"

Utlogget kjakan2k3k

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 58
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 58

Sv: Erimer Bilde logg
« #59 : 20. september 2010, 11:42 »
Bra skuldre !

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!