Lik vekt på alle sets og...?

[phanderz]

Skal begynne med 5x5 nå.

Skal det være like tungt på alle sets?

Og en ting til. Det programmet jeg fant på iform.no står det ingenting om hva slags styrkegrad man skal ha på setsa.

Skal alle være "tunge" sets? Eller skal noen utføres lett eller medium?


Takker for svar!

[phanderz]

Ingen som vet??

[The Real Slim Shady]

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

[xXUnknownXx]

Du skal ha samme vekt på alle settene ja, tror det er det som er regelen med 5x5.

Hvis du har lik vekt på alle settene, så blir det jo samma "styrkegraden" eller hva du mente..

[phanderz]

okei!!

jeg mente om noen av øvelsene skal være lette? f.eks støtteøvelsene, skal de kjøres med nesten maxpower?

[larsman]

I tilfelle du ikke trykket på linken og leste litt rundt på siden første gang: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

[xXUnknownXx]

okei!!

jeg mente om noen av øvelsene skal være lette? f.eks støtteøvelsene, skal de kjøres med nesten maxpower?

Det må nesten du selv finne frem til. Ingen trening skal være lett i den forstand at du ikke trenger å anstrenge deg, det er jo derfor det heter trening. Kjør passe tungt, og sørg for å ha nogenlunde progresjon i støtteøvelsene. Så sant det ikke står noe annet i programmet da.

Mange her inne som har mye peiling på det, så bare vent til noen svarer