Skrevet av Emne: The Stomach Vacuum?  (Lest 2608 ganger)

Utlogget miss betty

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 194
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 194

  • Må jo bare lære alt, alltid. ;)
The Stomach Vacuum?
« : 26. oktober 2009, 09:54 »
Link:  http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm







Målet er å få trent Transversus Abdominis og Lumbar Multifidus.

















Om det stemmer
at denne øvelsen tar godt på disse musklene,
hadde det vært topp!






Utlogget Meathead

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 413
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 413

Sv: The Stomach Vacuum?
« #1 : 26. oktober 2009, 10:27 »
Prøvde gjøre ganske mange sett nå ;p blir ihvertfall varm nederst i ryggen av det og nedover i hofta.

Utlogget Slicky

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 908

Sv: The Stomach Vacuum?
« #2 : 26. oktober 2009, 17:23 »
Er nok en litt glemt øvelse det her ja. Generelt sett var vel de gamle gutta overall råere på vakumet under posedown enn hva de er nå.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!