The Stomach Vacuum?

[miss betty]

Link:  http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm







Målet er å få trent Transversus Abdominis og Lumbar Multifidus.

















Om det stemmer
at denne øvelsen tar godt på disse musklene,
hadde det vært topp!

[Meathead]

Prøvde gjøre ganske mange sett nå ;p blir ihvertfall varm nederst i ryggen av det og nedover i hofta.

[Slicky]

Er nok en litt glemt øvelse det her ja. Generelt sett var vel de gamle gutta overall råere på vakumet under posedown enn hva de er nå.