Skrevet av Emne: Lars E gir seg ikke  (Lest 67821 ganger)

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Lars E gir seg ikke
« : 28. oktober 2009, 00:38 »
Hei

Jeg har tenkt ei stund på å føre en liten logg på min pensjonist trening og nå hiver jeg meg uti det Cheesy

Jeg har satt meg noen personlige mål som jeg veldig gjerne vil oppnå før viljen svikter helt og jeg legge stanga,dekka,steina osv på hylla for godt!!
Etter å nesten ikke ha trent siden NM i 2006 så tenkte jeg at skal jeg komme igang så må jeg få ut fingeren nå.
Så jeg gikk inn på nett og skrev ut ett Dietmar 12ukers program og har just blitt ferdig med det og klarte mine mål imark og bøy:-) Da fikk jeg enda mere motivasjon til å prøve lengre selv om målene ikke var høye,men høye nok for en nesten utrent sjel!

Jeg følger ikke Dietmar nå men mitt eget lille mark program som jeg hadde god fremgang med i "gamle" dager.

Så da kan jeg vel legge ut mandag og tirsdagsøkten jaffal.

Mandag,skuldre

Pushpress
2x60kg
2x80kg
2x 100kg
2x110kg
3x120kg
6x 110kg
5x 80kg

Sittende press i smith
3x6rep 85kg

lett og fin økt:-) gadd ikke mere den dagen!!
Tirsdag

Armer,biceps
ezcurl
10x35kg
8x45kg
8x55kg
8x75kg
8x95kg
Så tok jeg en sånn enhandskabel drit over preacher benk med 45kg 3x 8reps

Triceps
Stående triceps press med ez stang opptil 45kg 3x10reps
Pushdown supersett bredt og smalt grep,vet ikke hvor mye det er på magasinet men alt på og 3x 12 reps

To greie dager på gymmet!! onsdag er det ikke trening men Peppes med guttaboyz!!!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #1 : 28. oktober 2009, 12:06 »
Dette blir moro å følge med på!

Det lukter comeback lang vei Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #2 : 28. oktober 2009, 16:52 »
Lars Erik har begynt å logge på TF  woot

Skal bli morro å følge, så lykke til Smiley


Her er foresten et par tråder og resultater rundt Stongman-gutta internasjonalt i -105 kg (inkludert deg):

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87996.0

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84234.0

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=85034.0

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget roibars

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 302
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 302

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #3 : 28. oktober 2009, 17:02 »
Kanon at du er tilbake i trening  Bow

Utlogget roibars

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 302
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 302

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #4 : 28. oktober 2009, 17:05 »
blir det NSM -105 neste år på deg nå?

Utlogget tobiasht

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 809
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 809

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #5 : 28. oktober 2009, 18:41 »
Ja dette tror jeg kan være en inspirerende logg å følge med på.... =) Goodie Lars..
Norges 4. Sterkeste Mann (-90kg) 2012
Norges Sterkeste Mann (-90kg) 2010
Norges 3. Sterkeste Mann (-90 kg) 2009

Medlem av Kristiansand Strongteam

Figuz

  • Gjest
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #6 : 28. oktober 2009, 23:33 »
Må vel følge med her da, storelars Wink

Utlogget Bjåen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 45
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 45

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #7 : 28. oktober 2009, 23:42 »
Detta bli spennans å følge med på! Nå skal de gamle triksa avsløres  2thumbsup Wink
Lykke til Lars Grin
Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam.

Utlogget CHN

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 40

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #8 : 29. oktober 2009, 01:52 »
får vel slenge meg med de andre forum-horene her og si meg enig i at det blir en gøy logg å følge med på ja..!:)
Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #9 : 29. oktober 2009, 11:25 »
Dette blir moro å følge med på!

Det lukter comeback lang vei Grin
Hvert år så tenker jeg på i stille på kso og hvert år så strekker ikke tiden til pga mye med stevnet jobb osv...og hvert år på stevnedagen så angrer jeg og tenker,faen dette skulle jeg ha vært med på likevel:-)
så jeg kan ikke tenke meg at det skulle bli noe anderledes til neste år...hehe

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #10 : 30. oktober 2009, 22:46 »
Javel må skrive ned gårsdagens trening,ble ikke noe idag,satser på imorgen igjen!

men uansett

torsdagen så slik ut....

Ben,frontbøy
oppvarming
2x 120kg
2x140kg
2x 160kg
1x180kg
2x 160kg
6x 140kg
4x 140kg,det var det jeg hadde på bein.avslutta med to øvelser på legger!

Imorgen er det mark forhåpentligvis Cheesy Er på jobb inatt og skal bulke meg opp på cola,chips muffin og kakemann Grin hvis ikke det blir ei go markøkt så er det jaffal ikke dietten som er feil!!!

ha en fin helg

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #11 : 30. oktober 2009, 22:57 »
grei frontbøy Smiley
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #12 : 31. oktober 2009, 22:40 »
Idag var det litt mark på programmet!

oppvarming
2x140kg
1x170kg
1x200kg
1x230kg
1x250kg
1x280kg,drakt
1x290kg,drakt
6x240kg,drakt
10x210kg
12x140kg

Rakk ikke mere,må på jobb Angry

jeg trener alene så jeg bruker en Inzer bøydrakt pga den får jeg på alene og uten hjelp,føler ikke den gir meg så mye men føler det blir bedre trykk lism!

jeg slet fælt med 280,og mistet egentlig motet da men så våknet det en liten jevel imeg og tenkte nei jeg skal opp til 290kg. til nå har jeg løftet styrkeløft stil men tenkte at jeg drar til i gammel vaskeekte strongman stil og da gikk det faktisk lettere enn 280 Grin

så skru hele styrkeløftstilen!!

Håper jeg får til en økt imorgen men jobber natt så ikke så mye overskudd!!

Figuz

  • Gjest
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #13 : 01. november 2009, 00:34 »
Rått lars, snart tangering av gammal pers alt Smiley

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #14 : 01. november 2009, 00:47 »
Rått lars, snart tangering av gammal pers alt Smiley
Ja moro dette!! hva med deg da,du er jo solid markdude!!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!