Skrevet av Emne: Opptrening mott NSM 2012 -90  (Lest 2109 ganger)

Utlogget Marius Halvorsen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8

Opptrening mott NSM 2012 -90
« : 09. september 2012, 15:37 »
Gårsdagens lille økt i Valhalla med Henrik, Even, NKS, Lille Svend, Widar, Tobias, Knut, Tony, Jørgen.

Stokk: 40kg1x5, 70kg2x5, 80kg2x3

Frame: 150kg 30m x5

Stein: til div, høyder 105cm -165cm
Steiner 100 - 145kg ca 20 løft.

Grei økt  



Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90
« #1 : 09. september 2012, 16:11 »
Spor;)
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 245
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 245

Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90
« #2 : 09. september 2012, 21:23 »
spor
15.09.93

1RM Knebøy:          220kg (29.10.14)
1RM Benkpress:      145kg (06.11.14)
1RM Markløft:         300kg (21.04.13)

If you want it enough, then it's possible

Gymmen Strongman Team

Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101355.0

Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget Marius Halvorsen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8

Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90
« #3 : 13. september 2012, 16:50 »
12.sep.
Trening i Vallhalla.

Med Henrik, Even og Morten ( pappa aka Big Morty ) og Knut!

mark for repp: 5x60kg.
                      5x100kg.
                      5x140kg. x2
                      5x160kg.
                      4x180kg. 32,sek.

frame:            15m. x 5 = 200kg.
 
stein 6 rep. 120cm: 27sek. raskeste runde.
tott: 25 løft.

God rygg økt  Markløft

Utlogget tobiasht

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 809
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 809

Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90
« #4 : 14. september 2012, 10:46 »
Bra rygg styrke på deg altså! Lykke til videre på oppkjøringen mot NSM -90 Smiley
Norges 4. Sterkeste Mann (-90kg) 2012
Norges Sterkeste Mann (-90kg) 2010
Norges 3. Sterkeste Mann (-90 kg) 2009

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget Marius Halvorsen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8

Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90
« #5 : 15. september 2012, 19:02 »
torsdag:15.9-12
 
Markløft for repp:  10 x 60KG
                           10 x  100KG
                           10 x 120KG
                            8  x 140KG
                            6 x 160KG
                            3 x 190KG
                            1 X 210KG
 
 Meadly:  Farmers og sladge!   20 meter - 3 Run!

110Kg = Farmers
260Kg = Sladge

Økt 10 KG på en uke i mark Wink Fornøyd ! Smiley

Utlogget Marius Halvorsen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8

Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90
« #6 : 15. september 2012, 19:22 »
16.sep.
Trening i Vallhalla.

Med Henrik, Even og Morten ( pappa aka Big Morty ) og Knut! og Janne!

Stokk: 40Kg x 10.tot.
          60Kg x 8 tot.
          75Kg x 6 Tot.
          80Kg x 5 Tot

frame:            10m. x 10m = 215kg.  4 Run!
 
stein 5 rep. 120cm: 23sek. raskeste runde.
tott:35 løft.
100kg x 10rep
120Kg x 5 rep


steinserier :
 60 , 90, 105, 110, 120, 145.
170 kg i fanget!

Utlogget Marius Halvorsen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8

Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90
« #7 : 17. september 2012, 21:54 »
Bra rygg styrke på deg altså! Lykke til videre på oppkjøringen mot NSM -90 Smiley

Tusen takk Tobias Wink håper jeg kan komme henn til dere en dag før konkuranse og lære litt teknikk Wink

Utlogget Marius Halvorsen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8

Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90
« #8 : 17. september 2012, 22:11 »
17.9.2012 mandag!

Stokk:

40Kg : 10rep.
40Kg : 10rep.
60Kg : 5rep.
80Kg : 3rep.
80Kg : 3rep.
93Kg : 3 single løft.

Farmers 15m med vennding:

40Kg : 2 rep.
60Kg : 2rep.
100Kg: 3rep.

Dekk :

250Kg : 6 Flipp
250Kg : 6 Flipp
400Kg : 6 Flipp
400Kg : 6 Flipp
400Kg : 4 Flipp

Begynner å Hjelpe seg Wink

Utlogget tobiasht

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 809
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 809

Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90
« #9 : 18. september 2012, 11:55 »
Tusen takk Tobias Wink håper jeg kan komme henn til dere en dag før konkuranse og lære litt teknikk Wink

Bare si ifra det. Nå til lørdag kommer en kompis av meg på besøk som har lyst til å prøve seg, så da blir det noen øvelser i alle fall Smiley
Norges 4. Sterkeste Mann (-90kg) 2012
Norges Sterkeste Mann (-90kg) 2010
Norges 3. Sterkeste Mann (-90 kg) 2009

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget Marius Halvorsen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8

Sv: Opptrening mott NSM 2012 -90
« #10 : 23. september 2012, 20:49 »
23/9-2012

Med: Even, Henrik, Nils Kjetil , svenn, morten, knut , torbjørn,Reymond, og + venn av torbjørn, martin My Brother.

Stokk:

40Kg : 10rep.
40Kg : 10rep.
80Kg : 5rep.
90Kg : 3 rep.

Farmers 15m med vennding:

70Kg : 2 rep.
110Kg : 2rep.
120Kg: 1rep.

yoke 12m:
160kg med venning
200kg med vending
220kg med vending
260kg med vending
300kg- 12meter.
Reiste meg med 400kg!!

Stein serier :
105,110,120,136,145 kg!
hadde 170 i fanget 5 ganger Wink

gøy og tung økt Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!