Skrevet av Emne: Lars E gir seg ikke  (Lest 70301 ganger)

Figuz

  • Gjest
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #15 : 01. november 2009, 01:14 »
Ja moro dette!! hva med deg da,du er jo solid markdude!!
Ska perse i mark til onsdag i o-hallen, da syns æg du må komme -det spørs om det blir nok vekter til meg da  woot

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #16 : 01. november 2009, 02:09 »
jeg reiser på en bitteliten ferie til uka men du perser det er jeg sikker på Smiley

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #17 : 01. november 2009, 23:34 »
Etter å ha trøkket ned 5 komper med påfølgene sjokoladekake så droppet jeg treninga!!

Imorgen er det pølsefest hos Biffboy og tirsdag er det til det store utland så det blir treningsfri frem til mandag neste uke,uffamei det er ikke bra men satser på en skikkelig bulketur Grin

Figuz

  • Gjest
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #18 : 01. november 2009, 23:45 »
Husk å ta med riktig utstyr!  Azn

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #19 : 02. november 2009, 00:23 »
Dette er den såkalte "basic"pølse pakka.dvs for de litt yngre! vi er nok langt forbi det stadiet Grin
men smekke og survivalpack(ketcup,pølseklype etc) er pakket!!

Utlogget roibars

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 302
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 302

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #20 : 07. november 2009, 16:43 »
du må vel legge inn litt øvelser i treningen når du kommer hjem?

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #21 : 11. november 2009, 22:36 »
du må vel legge inn litt øvelser i treningen når du kommer hjem?
Nææ trener bare på gymmet foreløpig:-)
du da,nådd målet ditt?

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #22 : 11. november 2009, 22:50 »
Se det da er jeg på jobb igjen! noe driid når man ikke har data hjemme for øyeblikket Embarrassed

Mandagstreningen,skuldre og bryst

pushpress
oppvarming
5x60kg
5x70kg
2x80kg
10x100kg
10x90kg
6x80kg,kun press

hantelpress flat benk
oppvarming
10x35kg
10x45kg
10x40kg

skrå smith
3x6rep 65kg

tirsdagtrening mark og biceps
oppvarming
2x170kg
1x200kg
1x230kg
1x250kg
1x270kg,dette var tidenes verste markøkt!!hadde null trykk så det ble hele markdagen på meg det.en uke med ingen trening,lite mat og mye gåing er ikke god oppskrift på fremgang jaffal!!
så etter å ha furtet litt over marken så tok jeg biceps

hammercurl
10x25kg
10x30kg
8x40kg
8x40kg

preachercurl med ez stang smaltgrep
3x6rep 55kg

droppa trening idag men håper jeg får tid imorgen!!

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #23 : 13. november 2009, 09:03 »
Fine vekter på deg :-D Bra du er i gang igjen!! Faen så sterk du var i bicepscurl da Tongue
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #24 : 13. november 2009, 16:46 »
Ja det var mye fint her Lars;) Den bicepscurlen var drøy.. Samme med frontbøyen! hvor blir det av benkpress og knebøyøktene?
24 og feit

Utlogget roibars

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 302
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 302

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #25 : 16. november 2009, 10:38 »
Nææ trener bare på gymmet foreløpig:-)
du da,nådd målet ditt?

har lagt om treningen litt siden det ikke ble noen maxløft øvelser på showlift, sliter også med et muskelfeste i armen, for ta det opp igjen til våren.

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #26 : 17. november 2009, 00:29 »
Ja det var mye fint her Lars;) Den bicepscurlen var drøy.. Samme med frontbøyen! hvor blir det av benkpress og knebøyøktene?
det er jo ikke jeg som er mr biceps,er ikke det deg??

det er sjelden jeg kjører benk pga skuldreproblemer men har lyst til teste likevel:-)
jeg tenkte å ta frontbøy fremover,føler den gir meg mere da man er helt nødt til å holde ryggen rett!

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #27 : 17. november 2009, 00:58 »
Det ble lite trening forrige uke men jeg og Jonas "the killer Bjåen" tok en tur til Valhallagym på lørdag!

Der skjedde følgende

Apollons
2x80kg
2x90kg
1x100kg
1x110kg
1x120kg
1x125kg
1x130kg
1x130kg,de to på 130kg fikk jeg høyrearmen langt ut på stanga pga vendingen og fikk derfor ikke rettet høyrearmen helt ut Angry

Stein
2x140kg
1x160kg
1x190kg
2x190kg,hadde lyst til en tredje rep men ikke sjanse til det!
120-140-160-180serie,tre første på 11sek men fikk ikke tak på 180kg,mye drit på den så jeg ga opp.

Dekk
oppvarming
4flipp store dekket 22sek tror jeg,neste serie på 21 sek.ikke så fornøyd med dekk teknikken,kjenner jeg er rusten der!
Men finfin økt og alltid moro å trene på Valhalla

IntX

  • Gjest
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #28 : 17. november 2009, 01:12 »
I helvete Lars!
Hvor skal dette ende  Grin

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #29 : 17. november 2009, 07:38 »
Veldig bra økt Lars! Imponerende Apollons!  2thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!