Skrevet av Emne: Lars E gir seg ikke  (Lest 70312 ganger)

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #45 : 07. desember 2009, 22:54 »
Jaja jeg skal ikke skryte på meg å være mest aktiv på treningsfronten men fikk manna meg på trening idag.
Jeg begynte på nytt opplegg i mark idag(ett opplegg benedikt magnusson sa til meg en gang),føler jeg sliter meg motivasjonen så da bytter jeg og håper det hjelper Smiley
 jeg har gnudd opp i mot max på marken i en mnd ca så nå begynner jeg lavt igjen....

Dagens mark

8x2repsx200kg,øker med 10kg hver gang til jeg ikke klarer det så er det drakt.

Bicepscurl,ez stang
6x70kg
6x80kg
6x90kg
6x90kg

rakk ikke mere.nå er jeg på jobb i heeeeele natt!

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #46 : 08. desember 2009, 23:02 »
Kom meg opp kl 15 idag og på trening kl 17 Wink

frontbøy
4x120kg
2x140kg
4x160kg
4x160kg
2x160kg
4x140kg
12x100kg, da var det rett før jeg tastet 113!! fy for en dårlig kondis Cool

triceps
3x50kg stående ezstang opplegg.....
3x12 enhånds nedtrekk jalla

jeg orker rett og slett ikke så mye når jeg går natt kjenner jeg men fornøyd med bøyen likevel

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #47 : 10. desember 2009, 17:31 »
Dagens skuldre

militærpress
2x80kg
2x90kg
1x100kg
2x110kg
6x100kg
6x90kg

Sittende hantelpress med ryggstøtte,handflatene mot kålrabien(stokkgrep) Smiley
5x30kg
5x35kg
7x40kg
4x40kg

sittende press bak nakke,lett vekt
3x8

fin økt,føler jeg har litt mere inne på militærpressen.......

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #48 : 10. desember 2009, 19:30 »
Dagens skuldre

militærpress
2x80kg
2x90kg
1x100kg
2x110kg
6x100kg
6x90kg

Sittende hantelpress med ryggstøtte,handflatene mot kålrabien(stokkgrep) Smiley
5x30kg
5x35kg
7x40kg
4x40kg

sittende press bak nakke,lett vekt
3x8

fin økt,føler jeg har litt mere inne på militærpressen.......

 woot

Steike for en militærpress på deg da, og i tillegg har du mer inne?  Ohmy  Skjønner at det var på høy tid jeg begynte å trene press, for her har jeg en lang vei å gå!  Tongue
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #49 : 10. desember 2009, 20:34 »
ja jeg testa militærpress idag,har lism aldri kjørt det noe særlig,kun i smith men ett par treninger til så regner jeg med utførelsen sitter bedre Smiley om å gjøre å legge seg godt bakpå fant jeg ut...hehe

tror ikke jeg er i nærheten av deg enda når jeg ser på den mengden du kjører Shocked

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #50 : 10. desember 2009, 20:53 »
ja jeg testa militærpress idag,har lism aldri kjørt det noe særlig,kun i smith men ett par treninger til så regner jeg med utførelsen sitter bedre Smiley om å gjøre å legge seg godt bakpå fant jeg ut...hehe

tror ikke jeg er i nærheten av deg enda når jeg ser på den mengden du kjører Shocked

Tullprat, jeg har ikke hatt 2x110 og 6x100 ennå, så du ligger nok foran! Vi får fighte i stokk og apollons fremover!  Smiley
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #51 : 13. desember 2009, 23:06 »
Idag fikk jeg tvunge meg til trening

mark

2x8x210kg,denne sleit jeg med fra første rep,det var bare så tungt idag at jeg blir helt overgidd!! what


5x5x170kg,senka stanga under kneskåla,holdt i 2 sek og opp igjen,helt grei den og aldri prøvd den før.kjente den godt i korsryggen

idag er det siste nattevakt for denne gang og ser frem til å få litt overskudd igjen til trening.....

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #52 : 14. desember 2009, 20:24 »
Fikk faktisk drad meg på trening idag også Smiley

Militærpress
5x80kg
2x100kg
2x122,5kg Grin
4x112,5kg
4x102,5kg

press i smith,nesten 90grader
3x6x105kg

veeeldig godt fornøyd med press idag Smiley

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #53 : 14. desember 2009, 20:28 »
Fikk faktisk drad meg på trening idag også Smiley

Militærpress
5x80kg
2x100kg
2x122,5kg Grin
4x112,5kg
4x102,5kg

press i smith,nesten 90grader
3x6x105kg

veeeldig godt fornøyd med press idag Smiley

Rååå press, Lars!!!!
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Figuz

  • Gjest
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #54 : 14. desember 2009, 20:29 »
Sjuuuuuk press Larz! Du er sykt rå om dagen Cheesy

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #55 : 14. desember 2009, 20:38 »
Fikk faktisk drad meg på trening idag også Smiley

Militærpress
5x80kg
2x100kg
2x122,5kg Grin
4x112,5kg
4x102,5kg

press i smith,nesten 90grader
3x6x105kg

veeeldig godt fornøyd med press idag Smiley

Vanvittig bra press Lars!!!  woot
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #56 : 14. desember 2009, 21:25 »
Takker for det Smiley
Ja ser ut til at jeg har fått litt igjen for å ha kuttet ned brysttreningen og prioritert skuldre hele veien Smiley
nå er målet 130 i militærpress fant jeg just ut Grin

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #57 : 15. desember 2009, 22:18 »
Heiv meg med NKS til tvedestrand sammen med Tobias,Tom Reidar og Per!!

Begynte med frontbøy.
2x140kg
1x160kg
1x180kg
0x200kg,bom
2x185kg,ny pers
4x160kg

godt fornøyd med bøyen Smiley

Så var det bondegang,5m
1x105kg
1x125kg
1x140kg
1x150kg
2x160kg

til sist,yokedudel,5m
1x300kg
1x345kg
1x385kg,satt ned en gang
1x420kg,2m?
0x460kg

jeg slet med yoken,må bare ta av meg hatten for Nils!han imponerer veldig!!

Veldig fin tur med en knakende god gjeng Smiley

Imorgen blir jeg vel sengeliggende.......


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #58 : 15. desember 2009, 22:44 »
Veldig hyggelig tur i dag, og ikke minst rå frontbøy på deg!  2thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #59 : 27. desember 2009, 17:54 »
Etter 2uker treningsfri så sneik jeg meg på trening.

kjørte litt militærpress skråbenk og flathantelpress.

jeg gidder ikke skrive vektene fordi denne økta var helt på tryne,hadde ikke noe guts eller trykk så nå må jeg bli seriøs igjen,dette går ikke!!!

Kos dere videre i jula

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!