Skrevet av Emne: Lars E gir seg ikke  (Lest 70293 ganger)

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #60 : 28. desember 2009, 23:05 »
Tok en rask tur på trening,rakk kun frontbøy

4x6repsx140kg

Fornøyd med det Smiley


Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #61 : 29. desember 2009, 19:59 »
Ble litt mark idag og litt pushpress

Mark
1x210kg
1x230kg
1x250kg
1x280kg,drakt
6x200kg

pushpress
3x2x100kg

ikke så mye å skrive hjem om akkurat Sad

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #62 : 02. januar 2010, 23:13 »
På trening idag faktisk

sittende militærpress med rygg støtte
5x60kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
6x90kg
3x90kg

Mark
4x172,5kg
2x202,5kg
10x222.5kg,sprett
8x202,5kg

Skrå hantel med stokk grep
10x20kg
10x30kg
8x40kg
8x40kg

Er egentlig fornøyd med økta,håper det går oppover igjen nå etter en tilbakegang! Smiley

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #63 : 05. januar 2010, 21:24 »
Tok en liten økt ikveld

frontbøy
4x100kg
4x130kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg

apollons
4x85kg
4x105kg
5x115kg
4x105kg

Dett var dett Smiley

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #64 : 05. januar 2010, 21:32 »
Tok en liten økt ikveld

frontbøy
4x100kg
4x130kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg

apollons
4x85kg
4x105kg
5x115kg
4x105kg

Dett var dett Smiley

5 reps på 115 i Apollons er heftig, Lars!  Imponert.
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #65 : 06. januar 2010, 19:03 »
5 reps på 115 i Apollons er heftig, Lars!  Imponert.
Gikk veldig lett og fint så er fornøyd med det ja!!
Hvordan går det med greps mesteren?

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #66 : 06. januar 2010, 19:08 »
En liten fjasetur på trening idag

litt lett biceps

sittende tricepspress i smith,4x12repx105kg

vendinger med stang 5x5x80kg,begynner lett her og håper teknikken blir bedre etterhvert Smiley

Avsluttet med Knuts Redcore øvelser

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #67 : 06. januar 2010, 22:26 »
Gikk veldig lett og fint så er fornøyd med det ja!!
Hvordan går det med greps mesteren?

Hehe.. Er langt fra mester gitt.
Går knall her vettu.  Hadde meg en halvannen ukes juleferie, så startet for fullt nå på mandag. Holder meg til samme oppsett som tidligere. 4 økter på gym, og 2 økter med strongman-øvelser.
Skal prøve å intensifisere grepstreningen litt mot konkurransen, så får vi se hvordan det går.
Stiller du 6.feb eller? Hvis ja, i hvilke øvelser?
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #68 : 07. januar 2010, 02:16 »
Hva slags greps trening gjør du? tror jeg skal være på innbytterbenken på vallhalla!

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #69 : 07. januar 2010, 08:54 »
Hva slags greps trening gjør du? tror jeg skal være på innbytterbenken på vallhalla!

Det blir hovedsaklig reps med RT og forskjellige pinch-øvelser. Skal prøve meg litt mer på Captains Of Crush også.  Ellers føler jeg at man trener bra grep ved tunge ryggtreninger uten reimer.. Bruker ikke tommel-lås ved stangroing osv, og det biter godt. Hehe.

Syns du bør stille i stein 6. Feb.  Vet ikke helt hvordan du ligger an i de andre øvelsene, men vil tippe du kommer i teten både i yoke og farmers.
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #70 : 07. januar 2010, 12:03 »
Skal vi ta en økt i Tvedestrand snart? Er vel på tide med noen tunge løft vel?   Wink
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #71 : 07. januar 2010, 19:09 »
Skal vi ta en økt i Tvedestrand snart? Er vel på tide med noen tunge løft vel?   Wink
ja det hadde vært digg det :-)

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #72 : 09. januar 2010, 19:39 »
Dagens

Mark
2x2x222.5kg
2x4x192.5kg

Halvmark,stanga under kneet
2x222,5kg
3x2x262,5kg
10x192,5kg

Redcore øvelser

Tung mark idag syns jeg!!

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #73 : 12. januar 2010, 23:08 »
Dagens

Biceps
Hammercurl
3x8x30kg

Curl ez stang
3x8x72kg

Triceps
sittende tricepspress i smith
3x12x105kg


Kveldens

Mark
1x190kg
1x210kg
1x230kg
1x260kg
1x290kg,drakt og grisetungt over knea

Apollons
4x80kg
4x90kg
10x110kg
4x120kg

Alt i alt en fin dag Smiley

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: Lars E har noe uoppgjort
« #74 : 12. januar 2010, 23:14 »
Dagens

Biceps
Hammercurl
3x8x30kg

Curl ez stang
3x8x72kg

Triceps
sittende tricepspress i smith
3x12x105kg


Kveldens

Mark
1x190kg
1x210kg
1x230kg
1x260kg
1x290kg,drakt og grisetungt over knea

Apollons
4x80kg
4x90kg
10x110kg
4x120kg

Alt i alt en fin dag Smiley

2 økter om dagen... Er du sprek eller? Wink
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!